ビタミンCたっぷりの大学いも

クックUTSOB3☆
クックUTSOB3☆ @cook_40093092

食物繊維とともに意外にもビタミンCが多いサツマイモ。加熱調理しても壊れにくいので、大学いもにしておやつにどうぞ。
このレシピの生い立ち
大学いも。お店で売っていると、つい買ってしまうのですが、みつが固かったり、大きさが大きすぎたり・・・。なので、自分で気に入るように作っちゃいました。

ビタミンCたっぷりの大学いも

食物繊維とともに意外にもビタミンCが多いサツマイモ。加熱調理しても壊れにくいので、大学いもにしておやつにどうぞ。
このレシピの生い立ち
大学いも。お店で売っていると、つい買ってしまうのですが、みつが固かったり、大きさが大きすぎたり・・・。なので、自分で気に入るように作っちゃいました。

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材料

  1. さつまいも 1本
  2. ごま 適量
  3. 胡麻 お好みで
  4. みつの材料
  5.  砂糖 大5
  6.  みりん 大1.5
  7.  醤油 小1
  8.  はちみつ 大1
  9.   大1
  10.  塩 少々
  11.  酢 少々

作り方

  1. 1

    サツマイモは皮ごと良く洗って、ところどころピーラーで皮を削ぎ、乱切りにして塩水(分量外)に放っておきます。

  2. 2

    水気をよく切ったイモをフライパンに並べ、半分浸るぐらいまでごま油を入れます。

  3. 3

    常温から中火で温めていきます。何回かひっくり返しながら、若干きつね色になるまで揚げます。

  4. 4

    バットに移して油を切りながら、予熱で火が通るのを待ちます。その間に、みつを作りましょう。

  5. 5

    小鍋にみつの材料を入れ、最初は中火で、クツクツしだしたら弱火にして煮詰めます。強火だとあっという間に焦げるので、弱火で。

  6. 6

    細かい泡が沢山出てきて、とろみがつき始めたら火を止め、揚げてあるイモを鍋に入れて、全体にみつを絡めます。

  7. 7

    みつは冷めると固くなるので、かなりゆるいと感じても大丈夫です。

  8. 8

    クッキングシートを敷いたバットにみつごとあけて、熱いうちにごまを全体にふりかけたら出来上がり。

  9. 9

    みつの分量は多めにしてあります。
    お芋の種類によって甘さが違うので、色々と試して下さいね。

  10. 10

    150924 「さつまいものお菓子」のカテゴリに掲載されました!
    スタッフの皆様、有難うございます!!

コツ・ポイント

・常温から温めることで、火の通りが良くなります。
・揚がっているか確認したければ、竹串を刺してみてスッと通ればOKです。
・みつは泡が出始めると、あっという間に煮詰まって焦げてしまいます。タイミングを良く見極めましょう。

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