おつまみにも☆なすのたらこ和え

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

味付けは不要で、おつな味に仕上がります☆
ごはんに合うし、おつまみとしても最高です。
このレシピの生い立ち
好きな食材をあわせました

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材料

2人分
  1. なす 2個
  2. タラコ 1/2腹
  3. しそ 5枚

作り方

  1. 1

    ナスはまるのままラップでくるみ、レンジで3分くらいかけてやわらかくする。
    そのまま水にとり荒熱をとる。

  2. 2

    1のナスのヘタをとり、実をさいて、水気を絞っておく。しそは千切りに。

  3. 3

    皮をとってほぐしたたらこで、2をあえて出来上がり!

  4. 4

コツ・ポイント

ナスは切らずに丸のままレンジにかけることで、水っぽくならずにしあがります。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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