鶏皮のカリカリ焼きの中華サラダ☆

HappyKoron
HappyKoron @cook_40040178

鶏皮をカリカリに焼く事で、余分な脂分を取り除きました。あっさりしていて、おつまみにもおかずにもなります♪
このレシピの生い立ち
コラ-ゲンたっぷりの鶏皮はお肌に良いですが、脂肪分が多いのでカロリ-を下げつつ美味しく食べられるレシピを考えてみました。

鶏皮のカリカリ焼きの中華サラダ☆

鶏皮をカリカリに焼く事で、余分な脂分を取り除きました。あっさりしていて、おつまみにもおかずにもなります♪
このレシピの生い立ち
コラ-ゲンたっぷりの鶏皮はお肌に良いですが、脂肪分が多いのでカロリ-を下げつつ美味しく食べられるレシピを考えてみました。

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材料

4人分
  1. 鶏肉の皮 200~250g
  2. きゅうり 1本
  3. 少々
  4. 【調味料】
  5. しょうゆ・酢 各大さじ1
  6. ゴマ 大さじ1/2
  7. 豆板醤 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    鶏皮は大きめに切り、しっかり温めたフライパンで弱めの中火で素焼きにする。時々引っ繰り返す。

  2. 2

    だんだん脂が出て来るので、ある程度溜まったらキッチンペ-パ-で吸い取る。ペ-パ-で5枚位吸い取ったらカリカリしてきます。

  3. 3

    皿にキッチンペ-パ-をのせて、その上に焼けた鶏皮をのせ、更に脂きりをする。

  4. 4

    鶏皮を焼いている間に、キュウリを薄切りにして塩を振りかけ、しんなりしたら絞って水気を切る。

  5. 5

    ボ-ルに調味料を混ぜ合わせ、鶏皮・きゅうりと和える。

コツ・ポイント

ある程度カリカリしてきたらフライパンから取り出し、キッチンペ-パ-にのせて脂きりをすると、冷めたらカリッとします。

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お料理暦40数年(小学生からしています)。皆様のおかげで楽しくお料理させてもらっています。 お菓子作りも大好き。 普通の家庭料理(和食中心)ばかりですが、良かったらのぞいて見て下さいね。関西同盟☆ No.27ドジの会☆No.9おっちょこちょいの会☆No.17
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