マーボーチリ豆腐

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

エビチリ味のマーボー豆腐!ちょっと甘みがあって、優しい味なのでお子様も大好きだと思います。
このレシピの生い立ち
エビチリを作ろうとしたら、エビがなかったので、エビチリソースでマーボー豆腐を作りました。

マーボーチリ豆腐

エビチリ味のマーボー豆腐!ちょっと甘みがあって、優しい味なのでお子様も大好きだと思います。
このレシピの生い立ち
エビチリを作ろうとしたら、エビがなかったので、エビチリソースでマーボー豆腐を作りました。

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材料

2人分
  1. 豆腐 200g
  2. ひき肉 100g
  3. 豆板醤 小さじ1~2
  4. しょうがみじん切り 1かけ分
  5. ネギみじん切り 1/2本分
  6. にんにくみじん切り 1かけ分
  7. 100cc
  8. ☆中華スープの素 小さじ1
  9. ☆ケチャップ 大さじ2
  10. ☆しょうゆ 大さじ1
  11. ☆砂糖 大さじ1
  12. ☆お酢 大さじ1
  13. 水とき片栗粉 適量
  14. ゴマ 小さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐はサイコロ状に切っておく。フライパンにサラダ油小さじ2をいれ、にんにく、しょうが、ネギを弱火でいため香りをだす。

  2. 2

    ひき肉を加え、色が変わったら豆板醤をいれて更に炒める。

  3. 3

    豆腐をいれて軽くいため、あらかじめ混ぜておいた☆をいれて、中火で煮る。

  4. 4

    豆腐が仲まで熱くなる程度まで煮たら、水溶き片栗粉をいれてとろみを付ける。最後にごま油をいれて混ぜる。

コツ・ポイント

エビチリよりリーズナブルに出来ますよね!子供用には、豆板醤を抜きにするか少量にしてください。

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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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