ヘルシー水餃子~

オツとの
オツとの @cook_40079024

お肉少なくヘルシーに水餃子♪
白菜の救済にももってこいっ!!!
このレシピの生い立ち
雑誌に白菜を使った水餃子があって、私好みにしました♪

ヘルシー水餃子~

お肉少なくヘルシーに水餃子♪
白菜の救済にももってこいっ!!!
このレシピの生い立ち
雑誌に白菜を使った水餃子があって、私好みにしました♪

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材料

多め3人分
  1. 白菜 1/8株
  2. 豚ひき 120g
  3. にら 4本
  4. ゴマ 小さじ1
  5. 餃子の皮厚め ひと袋
  6. 大さじ2
  7. 適量
  8. 胡椒 適量
  9. 鶏ガラ 小さじ1
  10. ★しょうが お好みで
  11. ★醤油 適量
  12. ★酢 お好みで

作り方

  1. 1

    白菜は軸と葉で分けて、全量荒みじん切りに。
    軸から茹で、しんなりしてきたら葉も投入。

  2. 2

    しんなりしてきたら、ざるにあけ水気と荒熱をとる。
    ニラを小口切りにしておく。

  3. 3

    ボウルに豚ひきと塩、胡椒を加え、こねる。
    白菜の水気をしっかり絞ってよく混ぜる。
    ニラとゴマ油を加えて軽く混ぜる。

  4. 4

    餃子の皮に3をスプーン1くらいづつのせ、ふちを水溶き片栗粉をつけて包む。
    同様にすべて包む。

  5. 5

    鍋に水6カップ、鶏ガラ、酒を入れて煮立たせる。
    煮立ったら4を加え、3~4分煮る。

  6. 6

    汁ごと器に盛り、べつの器に★にしょうがを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

白菜の水気をきっちり取ること。
肉だねが余らないようにすること(笑)

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主人と息子とミニュシュナ一匹と暮らしてるオツとのです。愛犬☆との☆と同様、食べることの大好きな私。。。すくすく食への興味も増している息子に体にやさしく、おいしいものを・・・と日々奮闘中です♪みなさんのレシピを参考においしいものを作りたいと思います。少しづつ、レシピも公開中です♪
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