飲みきりスムージー

conatsu。
conatsu。 @cook_40053294

飲むのが大変で続かなかった方の為に、飲みきり分量を試行錯誤しました!
このレシピの生い立ち
コップに3杯もおかわりしてやっと全部飲んだ初めてのスムージーは見事に続きませんでした(笑)
そこで飲みきれる分量を自分なりに配合して、水も豆乳に代えて美味しいスムージーが出来上がりました。

飲みきりスムージー

飲むのが大変で続かなかった方の為に、飲みきり分量を試行錯誤しました!
このレシピの生い立ち
コップに3杯もおかわりしてやっと全部飲んだ初めてのスムージーは見事に続きませんでした(笑)
そこで飲みきれる分量を自分なりに配合して、水も豆乳に代えて美味しいスムージーが出来上がりました。

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材料

1人分
  1. 豆乳(水でも可) 100cc
  2. バナナ 1本
  3. オレンジ 1/2個
  4. パイナップル 2~3切れ
  5. サラダほうれん草 1/2袋

作り方

  1. 1

    材料を揃える

  2. 2

    毎日続けるコツとしてオレンジも一個を一度に切って保存容器に入れておくと翌日が楽です♪(写真はグリーン)

  3. 3

    なめらかになるまでジューサーで撹拌する

  4. 4

    出来上がり分量約400cc
    大きめのグラスに一杯分です

コツ・ポイント

グリーンはクセの少ないお好きなもの(サラダ菜とか)を。
材料のサラダほうれん草以外が『美味しく飲める配分』です♪
安価(パイナップルは丸ごと一個、見切りの果物など)になる工夫を。
水ではなく豆乳を使うことでクリーミーになります。

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ロデム 改め conatsu。にしました。現在中断していますが、時間に余裕があれば再開します。
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