スーパーフードフリーカ＆夏野菜のサラダ
♡♡♡Mari♡♡♡ @cook_40053802
夏野菜とフリーカを鍋で順に茹でていき、湯切りしたら、市販のドレッシングで和えるだけ。
このレシピの生い立ち
話題のスーパーフード「フリーカ」でサラダを作ってみました。
スーパーフードフリーカ＆夏野菜のサラダ
夏野菜とフリーカを鍋で順に茹でていき、湯切りしたら、市販のドレッシングで和えるだけ。
このレシピの生い立ち
話題のスーパーフード「フリーカ」でサラダを作ってみました。
作り方
- 1
かぼちゃとナスは、1センチ角に切る。インゲンは3等分に切る。プチトマトは4等分に切る
- 2
鍋にお湯を1リットルほど沸かし、かぼちゃとフリーカを茹でていく。トータル15分茹でます
- 3
茹で上がる2分前にナス、1分前にインゲンを2の鍋に加えて茹でていく
- 4
湯切りしてボウルに入れ、プチトマトを加えてドレッシングで和えたら出来上がり♪
- 5
フリーカです。
-
コツ・ポイント
簡単＆美味しくて、健康＆美容にも良いなんてまさにスーパー食材です。
「フリーカ」は茹でると、つぶつぶむちっとしていて香ばしい風味です。
ドレッシングはお好みのものでOK！
似たレシピ
-
-
-
-
-
＊夏野菜＆ササミのスタミナサラダ＊ ＊夏野菜＆ササミのスタミナサラダ＊
夏野菜とササミで夏の疲れよ、飛んでいけ～！ポン酢も良し！和風ドレッシングでも胡麻ドレッシングでも、お好みでどうぞ♡
-
-
-
-
夏野菜の彩りサラダ♪ 夏野菜の彩りサラダ♪
夏はさっぱりメニューが多く油を避けることも多いですがたまになら野菜を揚げてもいいんでは？油との相性のいい野菜ならどんなものでもいいですよ！ドレッシングは市販のつゆがおすすめ！揚げだしみたいに食べてみて・・お替りしたくなりますよ！
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17924123
