（簡単）サンマの内蔵の取り方

旬の生さんま、頭とはらわたは簡単に取れます。新鮮なさんまを選んでね。

コツさえ掴めばとっても簡単な方法でキレイにハラワタが取れます♪

身がほろほろっと取れて、綺麗に食べられますよ！

イマイチぱっとしない今日の献立...そんな時に是非♡お米を研いで、おかまに材料全部入れるだけ♪骨までホロホロ♡

⏰1尾2分内簡単に内臓がスーッと取れちゃいます。

骨まで柔らかくできあがるので、尻尾以外は全部食べちゃってください(*≧∀≦)ゞ

すごく簡単に出来るし、臭みも取れて旨いんです♪

誰でも簡単！初心者でも綺麗に内臓を取れます(o^^o)洗い物はハサミだけ☆

鍋に入れるだけで骨まで柔らか〜い♡

お酢を入れることで、さっぱり。

通常、魚を入れるときは4方向から包丁を入れますが、二方向から手早くおろす大名おろしです。

圧力鍋で手軽に♪骨まで全部食べれる( *'ｗ')b！

新鮮なさんまが入ったら、ぜひ自分で挑戦してみてください。内臓がするっと取れて気持ちいいです。おろしたては格別ですよ！

圧力鍋任せで材料を入れるだけで、簡単にメインのおかずになります♬骨まで食べれるのでカルシウムも取れて小さなお子様にも最適

　サンマを三枚おろしにするところは苦労するところ。思いきってハラスを取り除いちゃいます。取ったところが一番うまいですから、塩焼きで。　結局全部加熱、ゴミポケットが生臭くなりませんよ。私は頭も背骨もこれで食べちゃうので跡形も残りません。

晴れて乾燥した日の、２，３時間程度干すのですよ。余分な脂が取れ、旨みが凝縮した干物になります

切って調味料を鍋に入れるだけ！！骨まで食べられて美味しいです。写真下手だけど、美味しいよ。

カレー風味なので魚の臭みも取れて食べやすい料理です！

我が家には圧力鍋がありません…。骨まで全部食べれる秋刀魚の甘露煮をつくりました(*´◒`*)材料入れたら放っておくだけ！

グリルで焼くとパリッと美味しいけど片付けが面倒。ニオイも取れない。。フライパンでもパリッと美味しく、しかも片付け楽ちん！

レモン汁を入れることでさっぱり仕上がります(^-^)

見た目ギョッとしてしまう気持ち悪い？形の秋刀魚ですが、骨も簡単に取れて食べやすいのです(^^)v

梅干しを入れることで柔らかくなります。梅風味＆しっかり味で美味しいです。

ヒルナンデス・レシピ本・Yahoo掲載♪身がころ～んと取れます♪秋刀魚を食べるのが下手な方やお子さんにも是非♡

骨まで食べられるサンマの煮付けです。カルシウムも取れます

まな板をなるべく汚さずに内臓を処理したい

圧力鍋なら、中心の骨は食べれないけど、骨は柔らか。調味料を計って入れるだけなので、手間要らず。

甘い醤油味でご飯進みます。骨まで柔らかく煮るのでカルシウムも取れます。冷凍保存可能！

さんまの三枚おろしは簡単。できるようになるとお刺身やフライなんでも出来ますよ。私のおろし方は腹骨が簡単に取れます

内臓はとりません。切って煮るだけ～♪内臓を入れるのがポイント。煮汁にコクが出て美味しいです。