節約❀しらたきとキノコのダイエットおかず

nicco❀mama @cook_40084273
あと1品欲しい時の副菜にはもちろん!
ダイエットにも◎!節約にも◎!
このレシピの生い立ち
ダイエットのため、しらたきを使ったおかずを作りたくて効果のあるキノコを合わせて作りました。
作り方
- 1
しらたきはあく抜きをして(熱湯をかけるだけでもOK)キノコは洗って根本を切っておく。
- 2
だし汁に調味料を合わせて火にかける。
- 3
2にしらたきとキノコを入れて沸騰してきたら弱火にして10分程煮て完成❀
コツ・ポイント
だしは顆粒だしでも美味しくできます(^^)
初めは醤油大さじ2で作りましたが物足りなかったため少し増やしました。
薄味にしたい方は大さじ2でもいいかもしれません❀
似たレシピ

節約 ダイエット キノコご飯
節約プラス ダイエットにと…


しらたきキノコスープ
ダイエットと節約に!


白滝のたらこマヨ和え
ツマミにあと1品に欲しい時に


白滝&えのきのすき焼き風煮♪
給料前の節約レシピ☆低㌍なのでダイエットにも(^-^)v


しらたきときのこの明太子あえ
副菜に最適。しっかりと味もついているので、ごはんにも、もちろんお酒のおつまみにも!


ちくわときのこのガリバタ
あと1品欲しい時に!


しらたきおかずでダイエット①
食欲の秋なんだけど、年末までダイエットが必要です(T_T)


しらたきおかずでダイエット②
ちょっと中華風です☆ダイエットと言いながら、美味しくて食べすぎる~(+_+)


簡単節約☆こんにゃくのきんぴら☆
つくりおき・あと1品欲しい時・お弁当の1品になりますよ☆


白滝の明太子炒め
あと1品欲しい時に。簡単なので朝ごはんやお弁当にもオススメです。


電子レンジできのこのナムル
あと1品欲しい時にパパッと作れます!


ほうれん草と麸の煮びたし
あと1品欲しい時に!


きのこと鮭の小さなおかず
あと1品ほしいときに!3分でできる超簡単メニューです。


白滝ときのこの梅煮
ダイエットや小鉢の一品に最適です!梅干し好きの人はぜひ!


キノコとワカメのチーズわさび
あと1品欲しい時に。簡単にできるボリュームおかずです。


お弁当の1品に!しめじのバター醤油炒め
あと1品欲しいという時にしめじで副菜おかず!


ダイエット!きのことキムチの白滝らーめん
カラダにイイものばかりでダイエット!デトックス効果もバッチリ。お腹も満足。もちろんウマー(´∀`)283kcal。


しらたきのキムチーズ☆
あと1品欲しいときに♡


結び白滝と大根の煮物
おかずがもう一品欲しい時やダイエット中にいかがでしょう


節約☆もやしとちくわの中華風和え
簡単で節約の副菜。あと1品欲しいってときにおすすめです。


節約おつまみ!チーズちくわの照り焼き
ちくわとさけるチーズを使った節約レシピです。あともう1品欲しい時などに是非お試しください🤲🏻


あと1品!簡単おかず えのポン☆
あと1品欲しい時に、材料ひとつだと、超〜楽々ですよね。


しらたきのタラコ炒め
副菜がもう一品欲しい時に♪簡単で美味しい(*^^*)お弁当にも良いですよ


白滝の甘辛煮。ダイエット、常備菜にも。
白滝はカロリー低く、食物繊維豊富。ダイエットにぴったり。手早く作れ、お弁当、副菜にも。


簡単☆玉こんにゃく煮
何か、あと1品!欲しい時のおすすめです。


エノキと白滝の炒めもの
あと一品欲しい時のお助け惣菜


牛肉としらたきのおかず
あと一品欲しいという時に!ご飯にも良く合います。お弁当にもどうぞ。


簡単♪きのこの甘辛炒め
きのこであと1品!という時に(゚∀゚)ノ


しらたきの炒め煮
材料費200円で4人分できちゃいます。あと1品欲しい時、水分飛ばしているのでお弁当のおかずにも。


白滝(しらたき)焼きそば
ダイエット中や糖質制限 朝昼夜炭水化物は、という時に でもしっかり食った感が欲しい時に

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17927307