小松菜とフノリの胡麻和え

野菜不足が気になる人の為に。小松菜は疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンC、カルシウム、鉄分等多く含まれています！

小松菜はカルシウムが多く含まれ、動脈硬化、がん、風邪、老化予防や骨粗鬆症に良い野菜です♪油と炒めればβカロテンアップ♪

カルシウムや鉄分、βカロテン、ビタミンC等が豊富に含まれているとされる小松菜の胡麻和えです。

小松菜とかぶをあわせた爽やかな胡麻和えです！カルシウム・ビタミンもたっぷりですよ！

小松菜のカルシウムがすごい、んですよね。胡麻和え、おひたしはこれで、決まりですね。

小松菜とゴマで手早くカルシウム補給！

「ずいき」には、カリウム、カルシウム、マンガンなどのミネラルが多く含まれているみたいです。シャキシャキ秋の味がしますよ♪

カルシウム豊富な小松菜と黒ごまを使った和え物です。

小松菜で栄養たっぷり♪

貧血予防に最強トリオ。

かぼちゃと小松菜をごまで和えました♪甘いかぼちゃと小松菜がとてもよくあいます♪

小松菜とじゃが芋を胡麻で和えました♪ほくほくじゃが芋と小松菜の苦味がアクセントになって美味しいですよ♪食べごたえも抜群♪

小松菜とキャベツをあわせて胡麻和えにしました！

小松菜をお浸し以外で食べたくて。

レンジ加熱で小松菜も簡単に下茹でシンプルな味付け小松菜を使って簡単な１品

小松菜と白菜をあわると、あっさりとしたごま和えになりました♪

ごま和えなので小松菜独特の苦味も感じません！！子供もパクパクです♪

電子レンジでシンプルな小松菜のお浸しです。

小松菜と椎茸をあわせて胡麻和えにしました♪免疫力アップを狙います♪

埼玉県でも生産量が多い小松菜を使ったごま和えです。１人分55kcal

小松菜は葉物野菜なのに温性♪小松菜は、目のかすみ・ドライアイ・視力の低下・目が赤い・のぼせ・咽の渇きにおすすめ♪冷蔵庫にあるもので作りました♪　# 卵とじ　# 卵丼　# 小松菜　# 簡単おいしい　# クックパッド　# 薬膳　# 小松菜卵　#目のかすみ　#ドライアイ　#視力の低下　#目が赤い小松菜性味：温・辛・甘帰経：肺・肝・胃・大腸効能：養陰潤燥・利肺鎮咳

小松菜は鉄分が多い野菜です。副菜にどうぞ。

小松菜、納豆、海苔でカルシウムいっぱいの一品です♪

小松菜を一瞬とは言いいませんが、簡単に和物にできる技です。

このレシピで使用した品種は「黒わかな小松菜」です。濃い緑色の葉が特徴で、夏場にじっくり育つ品種です。

ほうれん草とゴマの最強コンビを召し上がれ♪

小松菜を茹でたら和えるだけ♡あと一品♡

こんにゃくの入った美味しい小松菜の胡麻和えです。あと一品にいかがですか？

春に旬の生ワカメと、小松菜をあわせて胡麻和えにしました！コリコリ食感の生ワカメの胡麻和えは美味しいですよ！

少し甘めになると思います。いい感じに小松菜と絡み、あっさりした味わいでおいしいです。