ヘルシー簡単！白滝でゴマだれ冷やし中華風
ｈａｎａｒｉｎ @cook_40040403
食欲なくてもダイエット中でも、早い・簡単・旨いでサッパリ健康的なメニュー！野菜たっぷりでおすすめです♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、健康的にお腹いっぱいに、ヘルシーに食べたくて。食欲ない時にもおすすめです。
アプリでひらく作り方
- 1
白滝はサッとお湯で湯がいて、ザルにあけ、流水で冷やす。
- 2
きゅうりは細切り、トマトも一口大に切り、レタスはちぎる。
- 3
温玉：卵はコップに割り入れ、飲み口下１cm程まで水を入れ600Wのレンジで１分10秒。(これ以上は爆発の恐れ有。注意)
- 4
器に白滝、野菜、温玉を盛り、ごま油とゴマドレを回しかけて刻みのりを散らして完成！
コツ・ポイント
温玉は簡単でおすすめですが、600Ｗで１分10秒以上はしないでください！爆発します。錦糸卵やスクランブルでもおすすめ♪ お好きな野菜でアレンジすれば飽きずに食べられますよ♪ 適当で十分おいしく食べられます。
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