さわやかおからサラダ

栄養足りてる?
栄養足りてる? @cook_40115168

子供が喜ぶさわやかおからサラダ!
このレシピの生い立ち
近所の豆腐屋さんのおからサラダがおいし過ぎて、再現してみました

さわやかおからサラダ

子供が喜ぶさわやかおからサラダ!
このレシピの生い立ち
近所の豆腐屋さんのおからサラダがおいし過ぎて、再現してみました

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材料

6人分
  1. おから 1袋
  2. 玉ねぎ 1個
  3. きゅうり 1本
  4. 人参 1本
  5. マヨネーズ 適量
  6. ヨーグルト 適量
  7. みかん缶詰 小さいもの1缶
  8. 塩コショウ 少々
  9. レモンかお酢 適量
  10. 砂糖やオリゴ糖などの甘味料 適量

作り方

  1. 1

    きゅうり、玉ねぎを薄くスライス

  2. 2

    人参をなるべく細かく小さく切り、レンジで柔らかくなるまでチンする

  3. 3

    おからをボウルに入れ、みかんの缶詰、みかん缶詰のシロップ適量、砂糖、マヨネーズ適量、お酢かレモン適量を入れて混ぜる

  4. 4

    きゅうり、人参、玉ねぎも入れて、塩コショウを入れて味を調えて出来上がり。
    仕上がりはポテトサラダのような感じを目指して。

  5. 5

    砂糖はオリゴ糖とかでも良いかも。野菜は子どもが好きなコーンなどの野菜を入れてもいいですね。

コツ・ポイント

味見しながら甘さは調節してください。マヨネーズはたっぷり入れた方がおいしいです。
ヨーグルトは、子供がよく食べる安い加糖の三連のでもいいです。野菜は旬の野菜をいろいろお好みで入れてください。

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