簡単フライパンでローストビーフ

探偵けい所長
探偵けい所長 @cook_40117123

焼いて放置するだけ。肉は食べたいけどダイエットもしなきゃ…ってことでヘルシー美味しい簡単ローストビーフです。
このレシピの生い立ち
前に旦那さんが作ってくれました。いろんなレシピがあるけど、一番簡単だと思ったのでそこから自分用にアレンジ。ちょっと手間かけるときは、赤ワインとすりおろし玉ねぎに一晩漬け込んでからどうぞ!その時は漬け込み汁もソースに使ってくださいね。

簡単フライパンでローストビーフ

焼いて放置するだけ。肉は食べたいけどダイエットもしなきゃ…ってことでヘルシー美味しい簡単ローストビーフです。
このレシピの生い立ち
前に旦那さんが作ってくれました。いろんなレシピがあるけど、一番簡単だと思ったのでそこから自分用にアレンジ。ちょっと手間かけるときは、赤ワインとすりおろし玉ねぎに一晩漬け込んでからどうぞ!その時は漬け込み汁もソースに使ってくださいね。

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材料

  1. 牛ブロック肉 400gくらい
  2. 塩胡椒 適量
  3. クレイジーソルト(あれば お好みで
  4. 【ソース】
  5. 焼肉のタレ 大さじ1
  6. ウスターソース 大さじ1/2
  7. 醤油 大さじ1/2
  8. 玉ねぎすりおろし 1/4個分
  9. にんにくチューブ 1.5センチくらい
  10. 適量
  11. バター お好みで 10g

作り方

  1. 1

    かたまり肉に、塩・胡椒(できれば粗挽き黒胡椒)・クレイジーソルトを全体にまんべんなくすりこんでおく。少ししっかりめ。

  2. 2

    フライパンに油をひき(分量外。大さじ2くらい)、肉の全面にしっかり焼き色をつけ、フタをして弱火で約10分焼く。

  3. 3

    アルミホイルに包み、約20分常温で放置。
    フライパンはソースを作るので洗わないでおいてくださいね。

  4. 4

    ソースの材料をすべてフライパンに入れて、一煮立ちさせます。味を見ながら水で薄めてください。

  5. 5

    20分放置した肉をアルミホイルから出し、粗熱をとります。薄くスライスしてソースをかける。

コツ・ポイント

お肉は薄く切る方が美味しい。ソースはポン酢醤油・わさび醤油・大根おろしと醤油なんかもさっぱりしていいですね。

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ギルメン募集!ぷよぷよクエストのギルド「秘密探偵社」ギルマスです。仕事してて時間ないので、求めるのは簡単で時間のかからないもの!レシピは自分用の覚書です。てか、シャレのつもりでクックパッドはじめたのに、いつの間にか…(笑)朝食のパンに合わせられる魚料理募集中!料理以外のブログはこちらですhttp://puyokuetantei.info/超初心者〜ぷよクエギルマスの攻略日記
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