もち麦入りトマトとレタスの食べるスープ

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

トマトの酸味が効いてさっぱりと。シャキシャキのレタスと良く合います。身体の中からキレイに。
このレシピの生い立ち
もち麦入りの食べるスープを作りたくて考えました。

もち麦入りトマトとレタスの食べるスープ

トマトの酸味が効いてさっぱりと。シャキシャキのレタスと良く合います。身体の中からキレイに。
このレシピの生い立ち
もち麦入りの食べるスープを作りたくて考えました。

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材料

2人分
  1. ベーコン 60g
  2. レタス 100g
  3. 玉ねぎ 1/4個(50g)
  4. トマト 1個
  5. マッシュルーム 3個
  6. にんにく 1片
  7. ゆでもち麦 100g
  8. 油(オリーブオイル使用) 大さじ1
  9. 白ワイン又は料理酒 大さじ1
  10. ひとつまみ
  11. こしょう(粗びきこしょう使用) 少量
  12. 鶏がらスープの素 小さじ1

作り方

  1. 1

    ベーコンは1cm幅の細切り、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切り、トマトはくし切り、レタスは手でちぎる。

  2. 2

    鍋に油をひき中火にかけ、玉ねぎ、にんにくを加えしんなりするまで炒め、ベーコン、マッシュルームを加え炒める。

  3. 3

    ベーコンに焼き色が付いたら水、料理酒を加え、沸騰したらアクを取り除き、トマト、鶏がらスープの素を加え中火弱で5分煮込む。

  4. 4

    ゆでもち麦を加えひと煮立ちさせたら、塩こしょうで味を整え、レタスを加えすぐ火を止める。

  5. 5

    【ゆでもち麦の作り方】→

  6. 6

    ①500ccの水に、もち麦100gを加え強火にかけ沸騰したら弱火にして20分炊き火を止め、蓋をしてそのまま冷まします。

  7. 7

    ②冷めたらザルに入れ流水で洗い、ぬめりをとりザルに上げて水気をよくきり、冷凍か冷凍保存にします。

  8. 8

    (ゆでもち麦の保存方法・保存期間)・密封容器に入れ冷蔵保存2〜3日。
    ・密封容器に入れ冷凍保存2~3週間。

  9. 9

    冷凍保存した場合は、なるべく冷蔵庫へ移し自然解凍して調理する事をオススメします。

コツ・ポイント

・もち麦なしでも作る事ができます。
・トマトの皮が気になる方は、煮込んでいくと
自然に剥がれていくので、その時に取り除いて下さい。
・味付けは初めに、鶏がらスープを入れて味をみてから、塩こしょうを加えて下さい。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 Nadia Artist。クックパッドアンバサダーOB。 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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