旬な筍・ツナ缶・新玉ねぎのケチャップ炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

若い人にも人気のレシピです。

このレシピの生い立ち
筍をゆでたので、家にある物で1品作ってみようと思いました。

旬な筍・ツナ缶・新玉ねぎのケチャップ炒め

若い人にも人気のレシピです。

このレシピの生い立ち
筍をゆでたので、家にある物で1品作ってみようと思いました。

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材料

3人分
  1. ゆで筍ID:18400743)(ID : 18808580 200g
  2. ◎しょうゆ・酒 各小さじ1
  3. はごろも・シーチキン水煮缶(小) 1缶(75g)
  4. 新玉ねぎ(薄切り) 100g(正味)
  5. トマトケチャップ 大さじ1(好みで)
  6. ●こしょう 適量
  7. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1(好みで)
  8. 細ねぎ(小口切り) 好みの量
  9. サラダ油(炒め用) 小さじ1

作り方

  1. 1

    今回使用したツナ缶(水煮)です。

  2. 2

    ゆで筍は約2mm厚さの食べやすい大きさに切る。◎を加えて均一に混ぜ合わせておく。

  3. 3

    サラダ油を熱したフライパンに2を加え、中火で2~3分炒める。

  4. 4

    新玉ねぎを加えて炒め、ツナ缶を加えさらに炒める。

  5. 5

    ●を加えて調味し、仕上げに鍋肌からしょうゆを加えて混ぜ、盛り付けて細ねぎを散らす。

コツ・ポイント

作り方2で、ゆで筍に下味(短時間でOK)をつけておいてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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