簡単 ずぼらな キヌアサラダ

あず3
あず3 @cook_40126572

市販のドレッシングで和えるだけ♪
キヌアのプチプチ食感と野菜の歯応えが楽しいサラダ‼
このレシピの生い立ち
マクロビのお店で食べたサラダを 自宅で簡単に出来ないかと、市販のドレッシングで和えてみました。

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材料

4人分(小鉢で)
  1. キヌア(炊きやすい量) 1カップ
  2. 2カップ
  3. ゴマドレッシング お好みの量
  4. きゅうり 1本
  5. にんじん 1/2本
  6. ミックスビーンズ お好みの量
  7. コーン お好みの量

作り方

  1. 1

    キヌアを炊く。
    フライパンにキヌアと、キヌアの倍量の水を入れて火にかける。沸騰してきたら弱火にして15分位。

  2. 2

    ※キヌアの匂いが気になる場合は、塩少々加えて炊くと軽減します。

  3. 3

    キヌアの量は、炊きやすい分量です。
    ・今回は炊き上がりの1/4量くらいしか使いません。残りは冷凍保存しておくと便利です。

  4. 4

    キヌアを冷ましている間に、野菜をサイコロ状に切る。ミックスビーンズの大きさと同じくらいを目安に。5㎜角くらい?

  5. 5

    冷ましたキヌアと野菜、ミックスビーンズ、コーンをボウルに入れて、ゴマドレッシングで和えれば完成。

  6. 6

    ※ゴマドレッシングに刻みわさび(これまた市販のチューブですが)を混ぜるとピリ辛で美味しいです。

コツ・ポイント

もうホントに量も野菜もお好みで(笑)

彩りと歯ごたえも兼ねて、きゅうりとにんじんを入れますが、長芋とか何でも加えて良いと思います。
わが家ではキュー○ーのゴマドレッシングを愛用しています

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レシピ作者

あず3
あず3 @cook_40126572
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