かぼちゃとほうれん草のお味噌汁

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438

手足の冷えや肌荒れ、貧血が気になる時にオススメの、ポカポカお味噌汁レシピ。
このレシピの生い立ち
月経中や冷え性のお客様にご紹介しているレシピです。血行を促すビタミンや、血の酸欠を防ぐ鉄分が豊富。
女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。 ホームページ http://pfblesson.com

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材料

2人分
  1. かぼちゃ 80g
  2. ほうれん草 2株
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. 出し汁 2カップ
  5. 味噌 大さじ11/2

作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大(2cm位の薄さ)にカットする。玉ねぎはスライス、ほうれん草は根元をよく洗い3cmの長さにカット。

  2. 2

    鍋に出し汁を注ぎ、かぼちゃ、玉ねぎ、ほうれん草の茎を入れ中火にかける。

  3. 3

    煮立ったら火を弱め、かぼちゃに火が通るまで(7、8分位)ゆっくり煮る。

  4. 4

    かぼちゃに火が通ったらほうれん草の葉を入れ少し煮る。火を止めて味噌を溶き入れる。

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レシピ作者

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438
に公開
オンラインショップ「からだ、こころを整えるアイテム TOTONOE STORE」http://pfbrecofoods.shop-pro.jp持続する「キレイボディ」作りへ。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。ホームページ http://pfblesson.com
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