かぼちゃとほうれん草のお味噌汁

ToToNoE @cook_40103438
手足の冷えや肌荒れ、貧血が気になる時にオススメの、ポカポカお味噌汁レシピ。
このレシピの生い立ち
月経中や冷え性のお客様にご紹介しているレシピです。血行を促すビタミンや、血の酸欠を防ぐ鉄分が豊富。
女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。 ホームページ http://pfblesson.com
作り方
- 1
かぼちゃは一口大(2cm位の薄さ)にカットする。玉ねぎはスライス、ほうれん草は根元をよく洗い3cmの長さにカット。
- 2
鍋に出し汁を注ぎ、かぼちゃ、玉ねぎ、ほうれん草の茎を入れ中火にかける。
- 3
煮立ったら火を弱め、かぼちゃに火が通るまで(7、8分位)ゆっくり煮る。
- 4
かぼちゃに火が通ったらほうれん草の葉を入れ少し煮る。火を止めて味噌を溶き入れる。
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