だし巻き卵

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だし巻き卵は一見難しそうに見えますがセラフィットを使うと油なしでしっとり焼き上がり、カロリーも抑えられ、とても簡単です。
このレシピの生い立ち
どんな食材でもくっつきにくいのがセラフィットの特徴。だし巻き卵も油なしでくるっとスムーズに巻くことができます。火加減は常に弱火で。ゆっくりと卵液に火を通していくのが上手に焼くための秘訣です。

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材料

2人分(1個分)
  1. 卵(Mサイズ) 3個
  2. めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
  3. 大さじ2

作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れて、卵白のコシを切るようにしながら菜箸でほぐす。めんつゆと水を加えて、さらによく混ぜ合わせる。

  2. 2

    セラフィットを弱めの中火で①の1/5程度の量を流し入れ菜箸で大きく全体をかき回し、弱火にしてそのままゆっくりと火を通す。

  3. 3

    卵液が固まるまで焦らずに火加減は弱火をキープ。底の部分が全体的に固まってきたら、向こうの端から手前に向けてクルクルと巻く

  4. 4

    巻いたのを手前から向こう側に移動させ、残りの卵液を3~4回に分けて少量ずつ流し入れる。

  5. 5

    フライパンを動かして巻いた卵の下にも卵液を広げたら、弱火のまま③の要領で繰り返し巻いていく。

  6. 6

    焼き上がったら巻き簾に取り出し、包み込むようにくるりと巻く。両端を輪ゴムでとめて、そのまま5分程度置いて形を整える。

  7. 7

    卵焼きを巻き簾から取り出し、食べやすい大きさに切る。

コツ・ポイント

めんつゆを活用するとより手軽にできるから、朝食やお弁当に活躍すること間違いなし!

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