鶏肉・ブラウンマッシュ・ブロッコリー炒め

江戸川ウメ子 @cook_40054446
鶏肉とブラウンマッシュルーム・ブロッコリーを良くソーテして枝豆を和えてヴェルデソースでいただきます。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にブロッコリーがあったのと、いただきものの枝豆があったので、作ってみました。かなり美味しいと思います。
鶏肉・ブラウンマッシュ・ブロッコリー炒め
鶏肉とブラウンマッシュルーム・ブロッコリーを良くソーテして枝豆を和えてヴェルデソースでいただきます。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にブロッコリーがあったのと、いただきものの枝豆があったので、作ってみました。かなり美味しいと思います。
作り方
- 1
ヴェルデソースは皿に敷いておきます。
- 2
鶏胸肉はフォークでグサグサと刺してから一口大に削ぎ切りします。
- 3
バットに鶏胸肉と塩麹・黒胡椒を入れ良く混ぜ合わせ、10分ほどおきます。
- 4
枝豆は硬めに茹でて塩をふっておきます。
- 5
ブラウンマッシュルームは石付きを切り落とし、7~8ミリの厚さにスライスします。
- 6
ブロッコリーは小房に分け、軸は皮を剥いて一口大に切り、お湯に塩(分量外)を加え、軸1分+小房1分茹でザルに上げます。
- 7
フライパンを熱しオリーブオイルをしきます。
- 8
鶏胸肉の水気をペーパータオルで拭いてから7のフライパンを強めの中火で両面をこんがりと炒めます。
- 9
鶏胸肉に火が通るように弱火で蓋をして約2分蒸し焼きにします。
- 10
鶏胸肉に火が通ったら、中火でブラウンマッシュルーム→ブロッコリーの順に加え良く炒めます。
- 11
皿に盛り付け、パルミジャーノチーズをふりかけてからイタリアンパセリ・ちぎったバジルの葉・枝豆で飾り付けて出来上がりです。
コツ・ポイント
鶏胸肉は良く炒めましょう。全ての材料を良く炒めたら、皿に盛り付ける前に粗熱を取っておきます。バジルの葉をちぎるときには必ず食材の上で行います。ちぎった断面から飛ぶわずかな旨味を逃しません。
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