ヘルシー!れんこんとちくわの甘辛煮!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

シャキッ、クニヤッと2種類の食感が楽しい、なんだか懐かしい味の煮物です。お弁当のおかずにも最適!
このレシピの生い立ち
れんこんとちくわ、違う食感のものを組み合わせてみました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. れんこん 100~120gくらい
  2. ちくわ 2本
  3. 醤油 大さじ1
  4. みりん 大さじ1
  5. 大さじ2~3

作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむき、食べやすい大きさに薄切りにし、でんぷんを洗い流したあと酢水にさらします。

  2. 2

    ちくわは斜め切りにします。

  3. 3

    小鍋にしょうゆとみりん、水、れんこんを入れ、れんこんの食感が残る程度に煮ます。

  4. 4

    ちくわを加え、汁気がなくなるまで煮てできあがり。

コツ・ポイント

特にありません(笑)。白ごまや七味唐辛子をふってもおいしいです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

かばぽん
かばぽん @cook_40044321
に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
もっと読む

似たレシピ