栄養タップリ！？お浸し
禾凛♪ @cook_40079703
離乳食完了期の子供に妊婦さんに☆栄養タップリのお浸してす(*^^)
このレシピの生い立ち
乳製品を採れない自分のために(^_^；二人目妊娠中なため、カルシウムや鉄分が取りやすいように考案。子供の離乳食はついでにあげてみました(^_^;
栄養タップリ！？お浸し
離乳食完了期の子供に妊婦さんに☆栄養タップリのお浸してす(*^^)
このレシピの生い立ち
乳製品を採れない自分のために(^_^；二人目妊娠中なため、カルシウムや鉄分が取りやすいように考案。子供の離乳食はついでにあげてみました(^_^;
作り方
- 1
青菜は食べやすい大きさに切ったら、ボウルに入れて電子レンジでチン♪我が家のは800wで3分くらい
- 2
①は出来たら水に浸して、すぐ水をしぼる。油揚げはグリルなどで焼き色をつけ、食べやすいように短冊切りにする。
- 3
ボウルにほうれん草、油揚げ、千切ったのり、しらすをいれる。子供用は油揚げを抜く
- 4
大人用には醤油を入れて混ぜ混ぜ。子供用は食べやすい大きさに切ってあげて、醤油を一滴か二滴。お皿に持って完成☆
コツ・ポイント
お鍋で茹でるよりも栄養素は溶けないかなーなんて。小松菜でも美味しいし、納豆をいれても美味☆
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18158123
