低糖質レシピ☆プロテインふわふわデザート
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
卵白とプロテインで、低糖質&低脂質なデザートを作りました！
完成まで約2分のお手軽デザート！
このレシピの生い立ち
低糖質レシピを研究中☆
インスタ等にも、よろしければ遊びに来て下さい！
https://www.instagram.com/meron5180
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質レシピ☆プロテインふわふわデザート
卵白とプロテインで、低糖質&低脂質なデザートを作りました！
完成まで約2分のお手軽デザート！
このレシピの生い立ち
低糖質レシピを研究中☆
インスタ等にも、よろしければ遊びに来て下さい！
https://www.instagram.com/meron5180
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
作り方
- 1
卵白はピンと角がたつまで電動ミキサーで泡立てる。
プロテインは水に混ぜて粉っぽさを無くすためによくシェイクする。 - 2
卵白の1/3をプロテインにさっと混ぜて、1のボウルに全量を加えたら、メレンゲが潰れないように手早くさっくり混ぜる。
- 3
耐熱のお碗等に二等分に入れて、ラップをかけずに700wのレンジで約40秒チン！
好みのソース等とともに器に盛り付ける。 - 4
72kcal/人
たんぱく質 15.2g
脂質 0.9g
糖質 1g
食物繊維 0g
コツ・ポイント
プロテインの種類によっては粉っぽさを感じる場合があります。
その際は、量を調整してください。
今回はアイハーブで購入した、ウォルデンファームの苺シロップとエディブルフラワーを盛り付けに使いました。
似たレシピ
-
-
-
-
フルグラで栄養バランス◎低糖質デザート フルグラで栄養バランス◎低糖質デザート
低糖質で体にいいデザートです！糖質オフのフルグラのカリカリ食感と、フルーツの自然の甘さの相性◎可愛く盛りつけて完成です！
-
-
-
-
-
-
デザートチーズ【MEC・糖質オフ】ケーキ デザートチーズ【MEC・糖質オフ】ケーキ
材料チンして混ぜるだけ！超簡単です。市販のデザートチーズはお砂糖たっぷりなので低糖質で手作りしてみました。
-
バターで低糖質デザート！チョコクリーム風 バターで低糖質デザート！チョコクリーム風
バター、ナッツ、ヨーグルト、ココアかキャロブをミキサーでガーするだけの簡単砂糖なしデザート。糖質制限さんのおやつに。
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18209837
