アスパラと根菜と昆布と鶏と鰹節のスープ

しきのこみち
しきのこみち @cook_40134767

鶏と干しキノコと鰯節と鰹節で出汁をとり、そのまま具材に。彩り豊かで栄養良く、時短で簡単にできるスープです。
このレシピの生い立ち
ガスコンロが壊れて、一口しか使えませんでした。他の料理を作りながら、火口をはずしながらでも余熱でもつくれるスープをと考えた短時間調理の品です。

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材料

2人分
  1. 500cc
  2. アスパラ 1本
  3. 人参(中) 1/10本
  4. セロリ 1/10本
  5. 鶏胸肉 20g
  6. 出汁昆布 1枚
  7. きのこ類 10g
  8. 鰹節 10g
  9. 醤油 5g
  10. ワイン 10cc

作り方

  1. 1

    お湯を沸かします。(野菜を煮すぎないためです)干しキノコがあれば、小さく刻んだ出汁昆布と鰹節と共に先に入れます。

  2. 2

    お湯を沸かす間に、味噌漬鶏肉があればそれ。なければ、鶏肉を一口より小さめに刻む。野菜も刻みます。

  3. 3

    アスパラ、人参、セロリを刻み入れ、煮ます。※煮すぎ注意。お湯でつくるからすぐ沸きます。早めに火を止めて余熱でイイです。

  4. 4

    出汁が出て充分美味しいので薄めで大丈夫です。醤油を好みの量だけ足して味を調整ください。

コツ・ポイント

味噌漬鶏肉があると美味しいです、レシピはこちらhttps://cookpad.wasmer.app/recipe/2152625 
野菜は1cm角くらいだとスープで食べよいし、煮る時間を短くできる。野菜は栄養と色が悪くならないよう煮すぎにご注意ください。

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レシピ作者

しきのこみち
しきのこみち @cook_40134767
に公開
素材の味や色や栄養を生かす個性的な家庭料理が好みです。大半が美容・ダイエットとアンチエイジング目的です。たまに娯楽系作ります。レシピ分量少なめです。噛む楽しさが好きで触感やや硬めです。パスタ・麺・ご飯系、好きですが、炭水化物少なめ、肉や魚介や豆腐や豆類などタンパク質、野菜や果実等ビタミンや酵素、味噌、ヨーグルト、チーズ等発酵食多めです。美味しく食べてきれいに。節約、時短。いろいろ欲張りレシピです。
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