缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ

kentaoi
kentaoi @cook_40105087

トマト缶や水がなくても野菜の水分だけでヘルシーで美味しいラタトゥイユが出来ます☆
このレシピの生い立ち
ルクルーゼを使って本場フランスで作られる家庭の味に挑戦!缶詰使用していないので、子どもの離乳食にもなりますよ。

缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ

トマト缶や水がなくても野菜の水分だけでヘルシーで美味しいラタトゥイユが出来ます☆
このレシピの生い立ち
ルクルーゼを使って本場フランスで作られる家庭の味に挑戦!缶詰使用していないので、子どもの離乳食にもなりますよ。

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材料

4人分
  1. 玉ねぎ 1個
  2. パプリカ 1個
  3. パプリカ 1個
  4. ナス 1本
  5. ズッキーニ 1本
  6. トマト(熟したもの) 中3個
  7. にんにくみじん切り 2片
  8. ローズマリー 2本
  9. 適量
  10. こしょう 適量
  11. オリーブオイル 100cc

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、パプリカ、ナス、ズッキーニ、トマトをすべて1㎝角に切る。※今回はパプリカの代わりにピーマンを使用してます。

  2. 2

    ルクルーゼの鍋にオリーブオイル、にんにくを入れ火にかけ、香りが出てくるまで中火〜弱火で炒める。

  3. 3

    玉ねぎを入れて、塩小さじ1をかけて半透明になるまで炒める。※塩は浸透圧を高めるため

  4. 4

    パプリカ(ピーマン)を入れて塩小さじ1をかけて炒める。

  5. 5

    同様にズッキーニ→塩小さじ1→ナス→塩小さじ1の順で炒める。

  6. 6

    野菜に火が通ったら、蓋をするようにトマトを入れ、塩小さじ1をかけて煮込む。途中水分が出てきたら混ぜる。

  7. 7

    鍋の半分以上水分が出てきたらあくをとる。ローズマリーを入れて弱火で1時間くらい煮込む。

  8. 8

    塩とこしょうで味を調える。仕上げにオリーブオイルやハーブをちらす。

コツ・ポイント

塩分が気になるかもしれないけど、野菜の浸透圧を高め水分を出すために、野菜を入れるたびに塩を入れること。あとはお鍋にお任せです。

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