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缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ
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缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ-レシピのメイン写真

缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ

kentaoi
kentaoi @cook_40105087

トマト缶や水がなくても野菜の水分だけでヘルシーで美味しいラタトゥイユが出来ます☆
このレシピの生い立ち
ルクルーゼを使って本場フランスで作られる家庭の味に挑戦!缶詰使用していないので、子どもの離乳食にもなりますよ。

トマト缶や水がなくても野菜の水分だけでヘルシーで美味しいラタトゥイユが出来ます☆
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缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ

kentaoi
kentaoi @cook_40105087

トマト缶や水がなくても野菜の水分だけでヘルシーで美味しいラタトゥイユが出来ます☆
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ルクルーゼを使って本場フランスで作られる家庭の味に挑戦!缶詰使用していないので、子どもの離乳食にもなりますよ。

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材料

4人分
  • 玉ねぎ 1個
  • 赤パプリカ 1個
  • 黄パプリカ 1個
  • ナス 1本
  • ズッキーニ 1本
  • トマト(熟したもの) 中3個
  • にんにくみじん切り 2片
  • ローズマリー 2本
  • 塩 適量
  • こしょう 適量
  • オリーブオイル 100cc
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、パプリカ、ナス、ズッキーニ、トマトをすべて1㎝角に切る。※今回はパプリカの代わりにピーマンを使用してます。

    • 缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ作り方1写真
  2. 2

    ルクルーゼの鍋にオリーブオイル、にんにくを入れ火にかけ、香りが出てくるまで中火〜弱火で炒める。

    • 缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎを入れて、塩小さじ1をかけて半透明になるまで炒める。※塩は浸透圧を高めるため

    • 缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ作り方3写真
  4. 4

    パプリカ(ピーマン)を入れて塩小さじ1をかけて炒める。

    • 缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ作り方4写真
  5. 5

    同様にズッキーニ→塩小さじ1→ナス→塩小さじ1の順で炒める。

    • 缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ作り方5写真
  6. 6

    野菜に火が通ったら、蓋をするようにトマトを入れ、塩小さじ1をかけて煮込む。途中水分が出てきたら混ぜる。

    • 缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ作り方6写真
  7. 7

    鍋の半分以上水分が出てきたらあくをとる。ローズマリーを入れて弱火で1時間くらい煮込む。

    • 缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ作り方7写真
  8. 8

    塩とこしょうで味を調える。仕上げにオリーブオイルやハーブをちらす。

    • 缶詰水なし!ルクルーゼで作るラタトゥイユ作り方8写真

コツ・ポイント

塩分が気になるかもしれないけど、野菜の浸透圧を高め水分を出すために、野菜を入れるたびに塩を入れること。あとはお鍋にお任せです。

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kentaoi
kentaoi @cook_40105087
2015/05/24 05:07に公開

このレシピのキーワード

ラタトゥイユ なす トマト ズッキーニ にんにく 玉ねぎ

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