ダイエットに最適‼豆腐煮こみハンバーグ

☆ひまわり♬
☆ひまわり♬ @cook_40053366

お肉は少なく、お豆腐でおいしい煮こみハンバーグが♪
ダイエットに、がまんしないでカロリー押さえられるかなぁ‼
このレシピの生い立ち
CJジャパン「ダシダ」をゲット。
作り方簡単♪
ダシダで牛の旨味とコクがついておいしい‼
食べごたえあって、アッサリおいしい‼
ダイエット中の娘もニッコリでした!

ダイエットに最適‼豆腐煮こみハンバーグ

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食べごたえあって、アッサリおいしい‼
ダイエット中の娘もニッコリでした!

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材料

4人分
  1. ミンチ「どの肉でも」 150g
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. ◎ダシダ 大さじ1
  4. 1個
  5. 食パン「5枚切」 1枚
  6. トマトケチャップ 大さじ3
  7. ☆トンカツソース 大さじ3
  8. 150cc

作り方

  1. 1

    食パン5枚切1枚分をフードプロセッサで大きめの荒いパン粉にする。
    フードプロセッサがない時は手で小さめに千切って。

  2. 2

    ポリ袋に_◎の材料を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    油をひいて、ハンバーグの形にしてフライパンに並べる。
    ハンバーグの真ん中をへこませておく

  4. 4

    フライパンに火をつける。
    両面に焦げ目をつける。

  5. 5

    ☆の材料を回し入れる。
    蓋をして煮る。
    ときどき裏返す。
    煮汁が少なくなると、火を止める。
    蓋をしたまましばらく置く

コツ・ポイント

袋に材料を入れてモミモミ!後片付けは簡単♪
両面焼いたら、煮込むので中までしっかり煮込めて!コツなしです♪

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☆ひまわり♬
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見ていただいてありがとうございます♬パートに趣味に忙しい日々。子供の要望にも応えねば!!時間がない(^。^;)食いしん坊なので、手作りのおいしい料理食べたい!と時短にこだわって作ってます(*^。^*) つくれぽしてくださる方に感謝♡検索してくださる方に感謝♡皆さんのご訪問楽しみにしています♡また、見てくださいね~(*^▽^*)レシピを変更してより良いレシピに手直しています。
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