低カロリー!!もやしとまいたけの炒め物
ぁすかmama @cook_40060477
ダイエット中でも気にしないで食べたくなる!!シャキシャキがたまらない☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中に残っていたので^^;
ダイエット中でも満腹かと☆
アプリでひらく作り方
- 1
まいてけは好きな大きさにほぐしてください。
- 2
熱したフライパンに油を適量入れ、もやしとまいたけを一緒に炒めます。
- 3
もやしがしんなりしてきたら、塩・こしょうをし軽く混ぜ合わせたらめんつゆを入れ煮汁がふつふつしたら出来上がり❤
コツ・ポイント
今回はめんつゆは本つゆを使いました。
味付け具合で各めんつゆの分量を調節してください。
リアクション
似たレシピ
にらともやしと舞茸のオイスターソース炒め
お肉なしでダイエットしている方におすすめです。副菜にもなる炒め物です。炒めかたにコツがあって水っぽくなりにくいです。
アスパラもやしきのこ炒め
自分用メモ。手軽に手に入る材料で。豚こまの量が多くなければ、ダイエット中でもOKです。
都菜＊ 
舞茸とピーマンのもやし炒め
金森式ダイエットメニュー、ヘルシー野菜炒め♪
白滝でもやしｷﾑﾁ炒め⭐低ｶﾛﾘｰ⭐
超簡単にﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ♡ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもたっぷり味の濃いものを食べたい人にお勧め♪満腹食べても低ｶﾛﾘｰ！
れもんK 
おかひじきのもやし卵炒め
シャキシャキのおかひじき、年一度出回るときに必ず食べたくなる！
もりもり!!低カロリー野菜炒め☆
もりもりなのにこれで201㌔㌍!!(*^ч^*)ダイエット中でも満たされます☆便通も良くなるよ♪
もやしとしめじのトマトソース炒め
もやしとパスタソースでカンタン美味しい野菜のおかずです。ダイエット中でも大丈夫！
低カロもやし炒め
ダイエット中にもピッタリ♪タンパク質とビタミンが低カロリーで取れます
舞茸蒟蒻炒め
ダイエット中レシピです
レタスとマイタケの炒め物
焼いた肉やカツや魚ムニエルなどの付け合せに出したりしてます。レタスが少ししかない+レタスがしなっとしている時などにぜひ。
KENIKONG 
簡単♡もやし長ねぎ舞茸炒め
肉料理の添え物にしたり、ラーメンのトッピングにしたり、もう少し野菜が欲しい時にどうぞ。
帆立と舞茸とモヤシのバター醤油炒め
帆立とバター醤油は相性抜群です。それに舞茸とモヤシでシャキシャキした食感を加えてみました。お酒のつまみにどうぞ！
もやしとブロッコリー炒め
主菜になる、シャキシャキもやし炒めです。
リクママ0505 
簡単♪もやしと舞茸のめんつゆ炒め
もやしと舞茸とめんつゆとマヨネーズのハーモニーが絶妙です。
舞茸とにんにくの芽のオイスターソース炒め
日本酒で蒸し焼きにして油控えめでカロリーオフのダイエットバージョンにしました
舞茸ともやし炒め☆ダイエットにも♪
舞茸でダイエット、モヤシでボリュームアップ♪ダイエット目的じゃなくても、副菜として舞茸は健康にもいいよ☆
yoshirenji 
きのこ丼にも！秋味☆きのこ炒め
ダイエット中でさえなければ絶対に丼にして食べます。
るっコらママ 
簡単ササッと！もやしと舞茸のポン酢炒め
５分で完成！あっさり味のもやしがシャキシャキ♪
もやしと舞茸のカレー炒め
もやしを使ったコスパサブおかずです。カレー粉を調節すればお子様も食べられます。
もやしとえのきのキムチ炒め
もやしとえのきで歯ごたえシャキシャキ。キムチでピリリと辛いのがクセになる。
簡単★きのこたっぷり炒め
秋のきのこ。たっぷり食べれます糖質制限やダイエットにも♪
ぽよよリーナ 
◎豆苗とまいたけのオイスターソース炒め◎
まいたけの香りと、豆苗のシャキシャキ感がマッチ！
簡単‼エノキと舞茸とモヤシの炒め物
3種類の異なる歯触りが美味しいんです♪
＊ままさん＊ 
にんにくの芽ともやし炒め
シャキシャキの食感がくせになる、ごはんが進むおかずです！！
BlkLAB 
もやし炒め、ニラ、舞茸、豚バラ肉
時々食べたくなるもやし炒め、ヘルシーで美味しいよ。
もやしと舞茸の炒め物。
お手軽食材を美味しくいただこうと思いました。
クックHO3J0H☆ 
まいたけ・もやし炒め
もやしとキノコってあいますね〜
はらせり 
低カロ簡単☆エリンギともやしの炒め物
簡単に出来ておいしい、ダイエットにも使える一品です。
☆ハマる！クレソンと舞茸のベーコン炒め☆
クレソンの苦味 へっちゃらよ～♪ベーコンと二ンニク風味なので苦味も気になりません舞茸のシャキシャキがたまらない～♪
失敗しない★もやしのシャキシャキ炒め
ほんの少しの手間で、絶対にシャキシャキになるもやし炒めを作れます！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18234234
