野菜てんこ盛り!簡単トマトパスタ♪

しおかつを
しおかつを @cook_40051987

トマトソース缶を使って、野菜とウインナーを切って炒めて煮るだけの簡単調理♪パスタはエノキでカロリーダウン♪
このレシピの生い立ち
手の込んだ料理をするのが面倒だったので、野菜と肉類と主食がいっぺんに摂れる料理をと考えました(笑)

野菜てんこ盛り!簡単トマトパスタ♪

トマトソース缶を使って、野菜とウインナーを切って炒めて煮るだけの簡単調理♪パスタはエノキでカロリーダウン♪
このレシピの生い立ち
手の込んだ料理をするのが面倒だったので、野菜と肉類と主食がいっぺんに摂れる料理をと考えました(笑)

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材料

2人分
  1. カゴメ基本のトマトソース 1缶
  2. パスタ 80g
  3. エノキダケ 100g
  4. ウインナー 80g
  5. ピーマン 1個
  6. ピーマン 1個
  7. ピーマン 2個
  8. ブロッコリー 1株
  9. エリンギ 2本
  10. ハーブソルト 少々
  11. 炒め油 少々
  12. 黒胡椒 少々
  13. バジル 少々
  14. とろけるチーズ 40g

作り方

  1. 1

    エノキは石突を取ってほぐしておく。その他は同じくらいの大きさの細切りに。
    ※野菜を準備している間にパスタを茹でます。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分けて固めに茹でる。私は茎もスライスして一緒に茹でちゃいます♪

  3. 3

    ウインナーは斜め半分に切って、熱したフライパンに油を引いて炒める。

  4. 4

    ウインナーが炒まって来たら、エリンギ→ピーマンの順に炒める。

  5. 5

    カラーピーマンは最後に。
    ※野菜にはハーブソルトを振って炒めます。

  6. 6

    野菜がおおむね炒まったら、基本のトマトソースを全部入れて煮る。

  7. 7

    パスタの茹で汁をお玉一杯(分量外)入れてソース全体を混ぜ、とろけるチーズを入れて、黒胡椒を振る。

  8. 8

    茹で上がったパスタとブロッコリーを入れてソースを絡める。

  9. 9

    お皿に盛って出来上り♪

コツ・ポイント

パスタとブロッコリーは茹で過ぎ注意!その他の野菜は大きさを揃えて切ると日が通り易いです。

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しおかつを
しおかつを @cook_40051987
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食べること大好き♪作ること大好き♪でも、面倒な事がキライです(^_^;)簡単で美味しいレシピを検索中~(´∀`*)現在、夫の糖尿病食兼自分のダイエット食の研究に余念がありません(笑)宜しくお願いします~m(__)m
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