しらたきともやしのヘルシーチャンプルー☆

そいみーと
そいみーと @cook_40054315

簡単ヘルシーな白滝チャンプルーです。桜えびの香ばしさがポイント☆火が通りやすいものばかりなので、短時間で調理出来ます!
このレシピの生い立ち
麺の代わりに白滝を使って、ヘルシーなチャンプルーを作ってみました。

しらたきともやしのヘルシーチャンプルー☆

簡単ヘルシーな白滝チャンプルーです。桜えびの香ばしさがポイント☆火が通りやすいものばかりなので、短時間で調理出来ます!
このレシピの生い立ち
麺の代わりに白滝を使って、ヘルシーなチャンプルーを作ってみました。

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材料

2~3人分
  1. しらたき 1袋(200g)
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. にら 1/4束
  4. もやし 1/2袋
  5. 桜えび 5g
  6. 2個
  7. かつお節 2パック(10g)
  8. ごま 大さじ1/2
  9. しょうゆ 大さじ1
  10. 塩・黒こしょう 少々

作り方

  1. 1

    しらたきは食べやすい長さに切り、沸騰した湯で3~4分茹でてザルにあげ水気をきる。玉ねぎは薄切り、ニラは長さ5cmに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱して玉ねぎを炒める。しんなりとしてきたらしらたき、もやし、桜えびを加えてさっと炒め、ニラも加える。

  3. 3

    しょうゆとかつお節の1/2量を加えて全体に絡める。
    溶き卵を回し入れ、さっと混ぜたら塩・黒こしょうで味をととのえる。

  4. 4

    器に盛り付け、残りのかつお節をふる。

コツ・ポイント

火が弱いと、グチャっとした仕上がりになります。弱めの中火で調理して下さい。
シンプルな味付けです。物足りない方は、鶏ガラスープの素を少々加えても◎

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そいみーと
そいみーと @cook_40054315
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お料理大好き。食べるの大好き。キッチンに居るの大好きです。子供の「おいしい」が何よりの誉め言葉❤皆さんの素敵なレシピから、日々勉強しております ☆*.:*☆フードコーディネーター、食生活アドバイザー、食育実践プランナー取得。お菓子作り、パン作り楽しんでます。よろしくお願いいたします(*^-^*)
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