揚げずに簡単！天かすで　ちゃっかり♪天丼

天丼のたれを作る。
めんつゆに　砂糖、
みりんを入れて味をみて、レンジで加熱。風味付けにゴマ油を入れる。

好きな具材を小さく切って、
電子レンジ等で
それぞれを加熱しておく。
アルミホイルか耐熱容器に天かすを入れる。

焦げないように
サクサクに焼く。
ご飯をよそって、
焼きのりをちぎって、
具材、天かすを乗せる。
たれをかけて完成！

【カロリーダウン】
天かすを加熱後、
すぐにペーパータオルに平らに乗せて　余分な油分を吸わせるとよりヘルシーです。

【　塩天丼風　】
小皿に、ゆずこしょう、お茶の葉をすり鉢ですって抹茶塩風、
カレー粉＋塩、いろいろと付けながら。

【　天茶風　】　
三つ葉、青ネギ、
塩昆布、わさび、割れおかき、柿の種、おだし、お吸いもの、お茶でさっぱり専門店風