辛っ!でもうまっ!ピリ辛こんにゃく

KDHI
KDHI @cook_40137329

お弁当に!お酒のアテに!低カロリーで経済的なヘルシーこんにゃく料理です。
このレシピの生い立ち
ダイエット目的で、でも味にアクセントのあるお腹にたまる料理を作りました。
実際はお酒のアテになってしまいました。。。

辛っ!でもうまっ!ピリ辛こんにゃく

お弁当に!お酒のアテに!低カロリーで経済的なヘルシーこんにゃく料理です。
このレシピの生い立ち
ダイエット目的で、でも味にアクセントのあるお腹にたまる料理を作りました。
実際はお酒のアテになってしまいました。。。

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材料

二人分
  1. こんにゃく 一枚
  2. 鷹の爪 少量~一つまみ~お好みで。
  3. ごま 大匙1~1.5
  4. 醤油 大匙1~1.5
  5. みりん 大匙1~1.5
  6. 砂糖 中匙1
  7. 刻みねぎ 少々

作り方

  1. 1

    中火で熱したごま油に一口大にカットしたこんにゃくを投入。

  2. 2

    こんにゃくに火が通ると泡が出てくるのでそのタイミングで鷹の爪、砂糖、醤油、みりんを入れる。

  3. 3

    水気がなくなるまで炒めて2の調味料をこんにゃくに染み込ませたら完成!

  4. 4

    お皿に盛り、後はお好みで刻みねぎ、レモン、青紫蘇など盛り付けるとより一層食をそそる色栄えになります。

コツ・ポイント

・材料の大匙1~1.5の表記の部分は摂取したいカロリー、体調に合わせて調整ください。少ないと味が薄くなります。
・調理のポイントはこんにゃくを炒める時の泡立ちを見極めることです。こんにゃくの照りと消臭と味の染み込み具合がここで決まります。

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毎日食する物なので、作るも、食べるも楽しみながらをモットーに!作る際に、テーマを考え調理すると楽しいですよ.100000回閲覧突破ありがとうございます。
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