簡単ダイエット♡鶏肉とブロッコリーの旨煮
15makiart @cook_40093193
ダイエット中、トレーニング中に不足しがちな栄養をおいしく補給♬
だし汁の旨味に生姜のアクセントで満足感も十分です♡
このレシピの生い立ち
（´-`）.｡oO（ジム帰りの夜ご飯に。
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーは小分けにする。
-
- 2
鶏肉は食べやすい大きさに切る。
-
- 3
フライパンにだし汁、醤油、塩を入れ、鶏肉とブロッコリーを弱火で5分間煮る。
-
- 4
火を止めて、生姜、溶き卵を入れ、ぐるっと混ぜる。
-
- 5
青ねぎを散らして出来上がり(*´꒳`*)
-
コツ・ポイント
鶏胸肉はパサつきがちなので弱火でじっくり煮ましょう。
卵は混ぜすぎない方が味に変化が付いておいしいです(*´꒳`*)
もっとパンチが欲しければにんにくチューブを入れても◎
ダイエット中でなければ、水溶き片栗粉であんかけにしてもおいしいです♬
リアクション
似たレシピ
-
-
ブロッコリーときのこと鶏肉のうま塩炒め ブロッコリーときのこと鶏肉のうま塩炒め
最強ダイエット飯！低カロリー高たんぱくで、不足しがちな栄養もたっぷり。うま塩タレがよく絡んで食べ応えも抜群です。
-
一皿で満腹☆カルシウム入りダイエット麺♪ 一皿で満腹☆カルシウム入りダイエット麺♪
ダイエット中のカルシウム不足も補える、強～い見方☆お腹も満足、ツルツルおいしくダイエット♪おつまみにも◎
-
-
-
超簡単！レンチン厚揚げヘルシーダイエット 超簡単！レンチン厚揚げヘルシーダイエット
ダイエット中、食べても罪悪感なし！！冷房で冷えがちな今日この頃、たっぷリショウガで、体の中から温まります
-
-
ﾀﾞｲｴｯﾄ♡ﾋﾟﾘｶﾗひじきの煮物 ﾀﾞｲｴｯﾄ♡ﾋﾟﾘｶﾗひじきの煮物
ｶﾙｼｳﾑ☆鉄分☆食物繊維..diet中に不足しがちな栄養がたっぷり!ﾋﾟﾘｶﾗはｶﾌﾟｻｲｼﾝ効果も期待して♡
-
ダイエット×鯖水煮缶 冷やしうどん ダイエット×鯖水煮缶 冷やしうどん
食欲が落ちた時に麺だけ！は、身体を作る栄養が不足する原因になってしまいます。鯖缶で手軽にタンパク質を補給しましょう◎
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18286770
