【野菜たっぷり】トロトロ野菜炒め

fu_o
fu_o @cook_40147567

野菜たっぷり!いつもの野菜炒めに一手間加えて。
このレシピの生い立ち
野菜炒めに飽きてきたので。

【野菜たっぷり】トロトロ野菜炒め

野菜たっぷり!いつもの野菜炒めに一手間加えて。
このレシピの生い立ち
野菜炒めに飽きてきたので。

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材料

1人分
  1. ぶた肉 100g
  2. チンゲンサイ 3枚
  3. にんにくの芽 5本
  4. しめじ 1/4パック
  5. 豆もやし 1/4袋
  6. ガラスープの素 小さじ1
  7. 少々
  8. コショウ 少々
  9. 200cc
  10. 片栗粉 小さじ1
  11. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンにごま油を入れ、強火でぶた肉に火が通るまで炒めます。

  2. 2

    塩、コショウで味付けをし、一口大に切ったニンニクの芽とチンゲンサイの茎を入れて炒めます。

  3. 3

    火が通ったらシメジ、チンゲンサイの葉、豆もやしを入れて炒めます。

  4. 4

    ガラスープの素を100ccの水に溶いてフライパンに注ぎます。

  5. 5

    煮たったら一旦火を止め、100ccの水溶き片栗粉を注ぎこみます。

  6. 6

    強火にしてトロみがつくまで炒めて完成です。

コツ・ポイント

味の濃さやトロみはガラスープの素と片栗粉でお好みに調整してください。

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fu_o @cook_40147567
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デスメタル聴きながらフライパン振ってます。高タンパク質でなるべく糖質5g以内になるメニューを考えてます。
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