チキンと豆のトマト煮

ビッキー。
ビッキー。 @cook_40145465

フライパン1つで簡単にできました。
写真は煮込んでいる途中です。

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材料

  1. とり胸肉 200gくらい(好きな量で)
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. にんにく 1かけ
  4. ローリエ 1枚
  5. 赤ワイン 大3
  6. オリーブオイル 大3
  7. 塩・こしょう 少々
  8. トマト缶 1缶
  9. ミックスビーンズ 小1袋
  10. ☆水 50cc
  11. ☆コンソメ 1個
  12. ☆オレガノ 少々

作り方

  1. 1

    とり胸肉の皮を剥ぎ、適当な大きさに切り塩コショウをしておく。

  2. 2

    にんにくはみじん切り、玉ねぎは粗いみじん切り(1センチくらい)にする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏肉を焼く。
    片面に焼き色がついたらひっくり返してフライパンの隅に寄せる。

  4. 4

    フライパンの空いたところに、にんにく・玉ねぎ、ローリエを入れ炒める。(火を弱めたほうがいいです)

  5. 5

    玉ねぎが透明になってきたら赤ワインを入れアルコールを飛ばし☆を入れ水分がなくなるくらいまで煮詰める。

コツ・ポイント

5の工程の途中で火を止め、一旦覚ますと味が染みると思います。
今回は覚ました後あたため、ボイルホタテを入れ10分くらい煮てみました。
ローリエ・オレガノは入れなくても大丈夫ですが、あったほうが風味がいいです。

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レシピ作者

ビッキー。
ビッキー。 @cook_40145465
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ふたり暮らしの専業主婦です。1日3食がんばって作っています。
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