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保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋
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保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋-レシピのメイン写真

保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋

信子さん
信子さん @cook_40042883

なんとなくおいしかろうと思う調味料を選んで、半日漬けこんでみました。オーブンでなく無水鍋で、火を通しました。
このレシピの生い立ち
いろんな味を試したかったのと、大人のお酒向きの保存食があればいいなと思って試しました。

なんとなくおいしかろうと思う調味料を選んで、半日漬けこんでみました。オーブンでなく無水鍋で、火を通しました。
このレシピの生い立ち
いろんな味を試したかったのと、大人のお酒向きの保存食があればいいなと思って試しました。

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保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋

信子さん
信子さん @cook_40042883

なんとなくおいしかろうと思う調味料を選んで、半日漬けこんでみました。オーブンでなく無水鍋で、火を通しました。
このレシピの生い立ち
いろんな味を試したかったのと、大人のお酒向きの保存食があればいいなと思って試しました。

なんとなくおいしかろうと思う調味料を選んで、半日漬けこんでみました。オーブンでなく無水鍋で、火を通しました。
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いろんな味を試したかったのと、大人のお酒向きの保存食があればいいなと思って試しました。

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材料

  • 鶏むね肉 1キロ
  • 調味料
  • 酒 大さじ2
  • 塩 小さじ1
  • ナンプラー 大さじ1
  • 醤油 大さじ3
  • ヨーグルト・加糖 1個
  • 生姜(チューブ) 2センチ
  • にんにく(チューブ) 2センチ
  • カレー粉 大さじ1~2
  • 酢 大さじ2
  • ピーナッツクリーム 大さじ1
  • アルミ箔
  • 無水鍋(厚手のなべ)
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作り方

  1. 1

    1キロ入りの安売りで買うと、数個になっているので、洗って、ボールに入れます。そのままです。厚さばらばらでもOK

    • 保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋作り方1写真
  2. 2

    調味料を全部入れて、少しこねてなじませて、落としブタをして半日ほどおきます。ときどき返すとベターです。

    • 保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋作り方2写真
  3. 3

    これが無水鍋の本体ですが、今回はドームにして屋根のように使います。熱しておきます。水をたらして、丸く転がればOK

    • 保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋作り方3写真
  4. 4

    ふたにスノコを置いて、熱しておきます。今回はこれが主役になります。

    • 保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋作り方4写真
  5. 5

    アルミ箔をくしゃくしゃにして(空間を作るため)、スノコ全体に並べます。

    • 保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋作り方5写真
  6. 6

    アルミの上に、肉を全部並べます。なるべく平らにしますが、重なっても大丈夫です。

    • 保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋作り方6写真
  7. 7

    このように本体を重ねて25~30分ぐらい、弱火で火を通します。

    • 保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋作り方7写真
  8. 8

    焼けました。串をさして、血がにじむようならもう少し火を通します。

    • 保存食「鶏胸1キロのエスニック風」無水鍋作り方8写真

コツ・ポイント

カレー粉を控えめに使うと失敗しません。好みで何でも入れておいしければいいのです。徐々に強く。
厚手の鍋だと、オーブンより柔らかく焼けますが、火加減と、アルミ箔がポイントです。
冷凍する分は丸ごと包みます。

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信子さん
信子さん @cook_40042883
2015/06/15 18:33に公開
非常時対策で、家中食糧ストックです。そして娘が「おふくろの味」として、クックパッドを見ているそうで嬉しいです。何より震災で見たのは、お金があっても食べ物が買えない、という現実、なにがなんでもみんなでちゃんとごはん食べようと、本当に思いました。本やテレビからのヒントももらって、自分作って確認して、素人のできる範囲や、注意点を、自分のメモとしてアップしています。
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このレシピのキーワード

エスニック にんにく 酒 カレー粉 ヨーグルト しょうが 鶏胸肉

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