押し麦のほっこり生姜スープ

komutatata
komutatata @cook_40044730

話題入り☆だしを利かせて味付けはシンプルに。生姜タップリ押し麦入りの食べるスープです。体がぽかぽか温まりますよ~ 

このレシピの生い立ち
寒い日に体が温まる ヘルシーな食べるスープを作りたかったんです。

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材料

3~4人分
  1. 人参 2~3cm
  2. 大根 2~3cm
  3. 生姜千切り 大さじ1
  4. 冷凍インゲン 3~4本
  5. エリンギ(大) 1本
  6. 押し麦ID:19060703 140g
  7. 和風だし 一袋(8g)
  8. 醤油 小さじ1
  9. 4カップ
  10. ひとつまみ

作り方

  1. 1

    押し麦はID:19060703レシピで炊いたものを使います

  2. 2

    大根と人参は皮をむき 4~5mmの格子にカットします。エリンギも同じくらいの大きさにカットします

  3. 3

    生姜は皮をむき 千切りにします

  4. 4

    鍋に水4カップとだしを煮立たせます。出来ただしの3カップを使います。1カップは容器に移し替えておきます

  5. 5

    「4」に人参と大根を先に入れ強火にかけ生姜も加え 表面がふつふつして来たら弱めの中火にして3~4分過熱します

  6. 6

    エリンギも加え 根菜が柔らかくなるまで弱火にして過熱します

  7. 7

    「6」の野菜が柔らかくなったら 押し麦を入れひと煮立ちさせ 醤油と塩を加えます

  8. 8

    「7」が沸騰したら 小口切りにした冷凍インゲンを加え 再沸騰したら火からおろします

  9. 9

    スープも一緒に 熱々をどうぞ

  10. 10

    ジョングレ ちゃん お葱たっぷりトッピングで風味もup美味しそに作って下さいました~♬

  11. 11

    2018/04/05
    話題入りしました。

  12. 12

    2018/04/23「押し麦」の人気検索で1位になりました。

  13. 13

コツ・ポイント

4カップのだしを作り 3カップを使います。かなり濃厚なだしなので 塩・醤油は控え目です。飲むスープと言うより具沢山の食べるスープです。生姜効果で体が温まりますよ~

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レシピ作者

komutatata
komutatata @cook_40044730
に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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