♪かぼちゃとおからのチーズ焼き♬

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あやプチ
あやプチ @cook_40037469

中からとろけるチーズがたまらない‼
甘しょっぱい・ヘルシーでお腹が膨らむメニューをどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ちょっとヘルシーなメニューを作りたかったので。

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材料

中３個分
  1. かぼちゃ １００ｇ
  2. おから ５０ｇ
  3. ☆マヨネーズ 大１/２
  4. ☆塩 少々
  5. スライスチーズ（とろけないタイプ）　　　　又は切れてるチーズ スライスは２枚、切れてるチーズは３枚

作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大に切り茹でる。水を切り熱いうちに皮ごと潰す。(レンジ可）

  2. 2

    おからはラップなしでレンジに入れ
    ６００W１分３０秒チンしてラップを外し冷ましておく。

  3. 3

    ①②それぞれ粗熱が取れたら合わせ(マッシャーが便利）☆を加えて混ぜる。３等分にし真中に３等分にしたチーズを詰めて丸める。

  4. 4

    油を熱したフライパンに③を入れ両面こんがり色がついたら蓋をし２分弱火で蒸し焼きにする。お皿に盛ってできあがり～♬

  5. 5

    できたてはチーズがとろ～り☆

  6. 6

    H22･10･8
    写真変更＆分量や工程を詳しく記載しなおしました。ツナを以前は加えていましたが無しにしました。（謝）

コツ・ポイント

✿とっても柔らかい仕上がりになります。

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つくれぽについて

レシピ作者

あやプチ
あやプチ @cook_40037469
に公開
趣味や、お料理等のせてます☆活発な娘と自閉症で好き嫌いが多い息子の事も☆2014年8月：クックパッドの大人気おかず108に『はんぺんでかさ増しエビマヨ』掲載していただきました♪2014年10月：cookpad健康レシピに『さばの水煮缶でお豆腐ハンバーグ』掲載していただきました♪2016年６月：クックパッドmagazineに上記２品掲載していただきました♪
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