ささみの梅みそだれサンドソテー

まるや八丁味噌 @maruya8miso
梅みそだれに爽やかな大葉をはさんで、サッと焼いたささみは、ヘルシーで旨味たっぷり!!
このレシピの生い立ち
大葉や梅肉の爽やかさが食欲をそそる季節となりました。ささみは高タンパク低カロリー!美味しくたべる調理法を考えた末、みそだれと梅肉の最強なるコラボに辿り着きました!絶品お勧めです。
作り方
- 1
鶏ささみは筋を取って観音開きにする。酒をふりかけて5分ほどおく。
- 2
●を小ボールに入れ、混ぜ合わせておく。
- 3
1のささみの水気をしっかり拭き取り、軽く塩・胡椒をする。
- 4
3の表面に●をぬり、大葉をのせて半分に折る。
- 5
4の両面に、茶こしを使って片栗粉を振る。
- 6
フライパンに油をひき、5をのせる。中火で1分焼いたら、弱火にして2分、蓋をして蒸し焼きにする。裏返して同様にする。
コツ・ポイント
ささみは観音開きにして厚みを均一にすると、火の通りも均一になり、美味しく仕上げることが出来ますよ。みそだれの甘さと梅肉の酸味に大葉の爽やかさを加えた、バランス抜群のささみソテーです。
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