ささみの梅みそだれサンドソテー

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

梅みそだれに爽やかな大葉をはさんで、サッと焼いたささみは、ヘルシーで旨味たっぷり!!
このレシピの生い立ち
大葉や梅肉の爽やかさが食欲をそそる季節となりました。ささみは高タンパク低カロリー!美味しくたべる調理法を考えた末、みそだれと梅肉の最強なるコラボに辿り着きました!絶品お勧めです。

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材料

2~3人分
  1. 鶏ささみ 約300g
  2. 大さじ1
  3. 片栗粉 20g~
  4. オリーブ 大さじ
  5. 塩・胡椒 適宜
  6. 大葉 8枚
  7. ●みそだれ 30g
  8. 梅肉(種を取ってたたいたもの) 30g

作り方

  1. 1

    鶏ささみは筋を取って観音開きにする。酒をふりかけて5分ほどおく。

  2. 2

    ●を小ボールに入れ、混ぜ合わせておく。

  3. 3

    1のささみの水気をしっかり拭き取り、軽く塩・胡椒をする。

  4. 4

    3の表面に●をぬり、大葉をのせて半分に折る。

  5. 5

    4の両面に、茶こしを使って片栗粉を振る。

  6. 6

    フライパンに油をひき、5をのせる。中火で1分焼いたら、弱火にして2分、蓋をして蒸し焼きにする。裏返して同様にする。

コツ・ポイント

ささみは観音開きにして厚みを均一にすると、火の通りも均一になり、美味しく仕上げることが出来ますよ。みそだれの甘さと梅肉の酸味に大葉の爽やかさを加えた、バランス抜群のささみソテーです。

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レシピ作者

まるや八丁味噌
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 創業延元二年(1337年)醸造業に始まったと言われています。江戸時代にはその場所が徳川家康誕生の岡崎城より西へ八丁(約810m)の距離にあったため、八丁村となり、作った味噌が八丁味噌と呼ばれました。 今も同じ場所で、引き継がれた伝統製法にこだわり、木桶に重石を円錐状に積み上げ、二夏二冬を超えて天然醸造した八丁味噌の味を守り続けています。
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