不足しがちな栄養素を補給するスムージー。
ちきぽん @cook_40044223
ビタミンB1、B2、葉酸、食物繊維、カルシウムなどがいっぱい。栄養素は生い立ちに記載↓1杯でかなりの栄養が摂れます。
このレシピの生い立ち
主にカルシウム→1日の推奨量の約85％
食物繊維→1日推奨量の約36％
ビタミンB1→1日の推奨量の約40％
ビタミンB2→1日の推奨量の約45％
ビタミンB6→1日の推奨量の約45％
ビタミンE→1日の推奨量の約50％
葉酸→128㎍
アプリでひらく作り方
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小松菜、バナナ、りんごは適当に切ってすべてをミキサーにかけるだけ！
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コツ・ポイント
ミキサーにあまりかけすぎず、時間をおくと酸化するので出来たてを飲むようにしてください。生い立ちに主な栄養素を記載していますが、他にもたくさんの栄養素が含まれています。朝1杯飲むことで1日の栄養バランスがとりやすくなります。
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