簡単!鮭の野菜ソース掛け

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

アボカド&人参の和風ソース和え
このレシピの生い立ち
2切れ分の大きな鮭をくずさないように焼いて
固いアボカドと人参をソースにして添えました

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材料

2人分
  1. 鮭(大) 1切れ
  2. アボカド(固め) 1/2
  3. 人参 1/3
  4. 少々
  5. たれ
  6. 減塩醤油 小さじ1
  7. 砂糖(ラカント) 小さじ1
  8. ほんだし 小さじ1/2
  9. しょうが(チューブ) 5mm
  10. 50cc

作り方

  1. 1

    鮭の骨を取って塩を振る

  2. 2

    油少々で皮を下にして3分焼く

  3. 3

    反して(お好みで皮は取る)蓋をして中火で3分蒸し焼きにして皿に取る

  4. 4

    アボカドと人参を薄切り

  5. 5

    野菜を炒めてタレを加えて蓋をして2分
    鮭に掛けて完成

コツ・ポイント

野菜はみじん切りにしてソースにしてもOK

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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