ボウル１つ、材料３つ、生クリームの代わりに豆腐を使用した簡単ヘルシー低コストトリュフ。丸めずに生チョコとしてもOK！

覚え書き卵をメレンゲにして作ってみました。メレンゲにしない方がまとまりがあった。

簡単ヘルシー！お豆腐なのにふわふわムース♪

バナナと大豆で腸活意識しました。完熟した黒いバナナの消費に。

アイス食べたいけど太りたくない方へこれなら少しでもヘルシーに食べられます

白と緑の豆腐だんごで、簡単に出来る健康◎和風デザートです。いろいろ応用して使えます。

牛乳・バター不使用☆卵無し可☆ボロボロしないので小さい子供にもピッタリ♪うちの子供に大好評な簡単朝御飯☆おやつ☆

青汁の健康成分ときな粉のタンパク質などが取れるヘルシーなケーキを、炊飯器でかんたんに美味しく作りました。電子レンジでも。

メレンゲのフワフワ感がたまらない！

大豆レシピコンテストの１つ☺お子さんのおやつにも◎＊フォーラル薬局管理栄養士＊このレシピの生い立ち＊1人分の栄養価＊エネルギー：224kcalたんぱく質：7.5g脂　　質：8.3g炭水化物：31.3g食物繊維：2.3g食塩相当量：0.3g

米粉も薄力粉も量りも使わずふわふわ蒸しパンが作れました♪ヘルシー(^○^)

しっかりと豆腐を感じられる、だけど豆腐の大豆臭などはないアイスです。黒大豆きなこと黒蜜が豆腐の美味しさを際立たせます。