ご飯のお供に★さば缶とおからの甘辛煮
creambun @cook_40145699
ご飯のお供や、どんぶり風にしたり、お弁当のおかずに。安い材料で簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
おからが少し余ったときや、体にいいおかず食べたいときに作ります。
アプリでひらく作り方
- 1
人参は細めのせん切り、油揚げは横半分に切り短冊切りにし、油抜きが必要な場合は油抜きしておく。
-
- 2
糸こんにゃくは、2cmくらいに切り、お湯をかけてあく抜きしておく。
-
- 3
さば缶は水気を切り、少しほぐしておく。
-
- 4
鍋に油をひき、人参と糸こんにゃくを入れて炒める。
-
- 5
1〜2分炒めたら、さば缶を加えさらに炒め合わせる。
そこへ、水と顆粒だしを加えて煮込む。 -
- 6
人参が柔らかくなったら、油揚げとおから、★の調味料を加えて炒り煮する。
-
- 7
汁気がほぼなくなるまで炒め合わせたら、ねぎを加えて完成。
-
コツ・ポイント
ご飯と一緒に食べることを考えて、味付けは少し濃い目にしています。材料や味付けなど、お好みで調整してください。
リアクション
似たレシピ
サバ缶で楽々♪ 鯖と大根の甘辛煮
早い！安い！旨い！ゴハンがモグモグ進みます♡酒の肴としてもオススメです♫＊2と3一部訂正していますm(_ _)m
サバ水煮缶で～簡単✿サバそぼろ甘辛煮✿
栄養豊富なサバ水煮缶で簡単な魚料理一品ができます♪おかずにもおつまみにもおすすめです♬魚嫌いな息子もこれはOKです^o^
サバ缶と昆布の甘辛煮
サバ缶と 昆布を 組み合わせてみました。簡単 お手軽料理です。
大根とサバ缶の甘辛煮♪
ご飯の友に！大根の消費に！子供さんの魚対策に！缶詰なので簡単に作れます。
ごはんにピッタリ☆なすの甘辛煮
茄子なのにごはんがすすむおかずです☆丼風にして、ごはんにのっけても美味しいです☆
さば缶ときゅうりの甘辛煮
三陸地方の郷土料理。出来た後冷やしてから頂きます。 飯の友としてご飯が何杯もすすみますよ～。夏の食欲増進、酒の肴に最適。
牛肉と糸コンの甘辛煮
安い牛肉で十分！簡単美味しいごはんのおかずにしました。
お弁当にオススメ♡鯖と玉ねぎの甘辛煮♡
大さじ1の黄金比♡さば缶で簡単に一品が作れます♡
牛肉とお揚げの甘辛煮
フライパンで簡単にできます！お揚げに牛肉の旨味がしみしみです～。ごはんに乗せても丼にしても美味。
簡単☆さば缶とコンニャクの甘辛煮
2018・1・10 話題入り♬感謝です♡さば缶・こんにゃく・調味料を煮込むだけで ご飯に あう一品です。
しし唐のきんぴら風☆甘辛煮♪
ちゃちゃっと簡単に美味しく作れます♪ごはんのお供に、お弁当に、もってこいの１品です＾＾
☆鶏レバー甘辛煮☆
意外と簡単に作れます！おつまみにもご飯のおかずにも（*^_^*）
ひよっこらん 
新じゃが甘辛煮
おかずにも♪おつまみにも♪
メリッチ 
牛肉の甘辛煮
牛肉の甘辛煮でご飯がすごく進みます！牛肉だけでは量が少ないので糸こんにゃくを入れて節約かさまし！お弁当にもどうぞ！
晩酌のおともに♡砂肝の甘辛煮
お酒のおつまみにもご飯のおかずにもOK！ニンニクの量は好みで増やしても美味しいです。
【大根とツナの甘辛煮】ごはんのお供に！
ごはんのお供にぴったりな大根とツナの煮物！レンジで手軽に作れちゃう！
簡単･節約♡こんにゃくの甘辛煮
こんにゃくで節約かつヘルシー!! 10～15分と簡単にできる一品♡作りおきしてお弁当のおかずにも(･∀･｡)!!
おつまみに、お弁当に、ちくわの甘辛煮
冷めてもおいしいのでおつまみやおかずだけじゃなくお弁当にも！
はるっちぃ♪ 
お弁当に！糸こんの甘辛煮
あと一品・や、お弁当に！日持ちするおかずです。
こんにゃくの甘辛煮
お弁当のおかずに最適！！おつまみにも最高です！！
椎茸とエリンギの甘辛煮
美味しいご飯のお供です。お弁当のオカズや丼にも最適です。
みどりろりんりん 
油揚げの甘辛煮 お弁当に♪
味付けはいなり寿司と同じです♪ごはんのおかずにも、お弁当のおかずにも合います。
油揚げの甘辛煮
甘辛味でおつまみにもご飯にも合うおかずです。
しっかり味でご飯に合う☆ちくわぶ甘辛煮
煮るだけ簡単。甘辛味のボリュームおかずは白米によく合います。
ちくわの甘辛煮♪
甘辛がご飯によく合います♪おつまみやお弁当にも(゜∇^d)！！
ベビー帆立の甘辛煮
お弁当のおかずにもおつまみにも。簡単でおいしいです(#^.^#)
レンジで時短！ニンニク入サバ缶大根甘辛煮
大根をレンチンする事で時短！ニンニクでサバ缶の臭みを取った、ブリ大根でなく、サバ大根！鯖缶を使った甘辛煮です。
ししとうとじゃこの甘辛煮
おかずにもおつまみにもお弁当にも使える和のおかず♡ピリ辛甘辛味があと引く味です！白いごはんにもぴったりです♪
牛肉と厚揚げの甘辛煮★
ご飯のおかずに、お酒のおつまみ(*´｀*)ガッツリ行きたい日には卵でとじて丼もの！甘辛なので何でも合いますよ～♪♪
きのことお揚げの甘辛煮
きのこの旨みたっぷり♪そのままご飯のお供にしても、あんかけや和え物にしても美味しい便利な常備菜です。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18447689
