おからと豆腐の簡単ハンバーグ

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МK @cook_40044065

椿き家のおからはサラサラで絹豆腐と混ぜて焼くとふわふわマッシュポテトのような食感に☆彡
このレシピの生い立ち
椿き家のサラサラおからを使いました。

おからと豆腐の簡単ハンバーグ

椿き家のおからはサラサラで絹豆腐と混ぜて焼くとふわふわマッシュポテトのような食感に☆彡
このレシピの生い立ち
椿き家のサラサラおからを使いました。

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材料

4人分位
  1. ケンちゃん豆腐 2個分
  2. 椿き家のおから 1袋(120g)
  3. 玉ねぎみじん切り 1個分
  4. 塩こしょう・ナツメ 少々
  5. 小麦粉 大さじ5~6

作り方

  1. 1

    フライパンに油を熱し玉ねぎをこんがり炒める。

  2. 2

    1の粗熱がとれたら残りの材料すべてをよく混ぜる。

  3. 3

    ハンバーグ型に形成して、再度油を熱したフライパンで両面こんがり焼いて完成♪

  4. 4

    椿き家のおからは、http://bit.ly/wPX5t3 こちらです
    華おからという商品でサッラサラ♪

コツ・ポイント

ケンちゃん豆腐は3つで1パックつながっていますが
そのうちの2つを使いました。なのでケンちゃん1つあまります。
お好みのケチャップなど添えてどうぞ♪

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МK @cook_40044065
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食べ盛り子どもたちの普通ご飯、お友達の元板前さん直伝レシピ色々載せていっています。過去に健康志向系や糖質オフにハマってたときのレシピに出てくるレア材料は主にアイハーブで買えるものが多いです→http://bit.ly/1kjPCNw
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