マグロと温泉卵とほうれん草のナムルの丼

ズボラなわたくしでも簡単にでき、洗い物もすくなくできます。辛さが後をひいて美味しかったです。温泉卵を入れました。

激ウマです。

葉酸たっぷりごはんを管理栄養士が考案。「ほうれん草のナムル」の、レシピID：22101543アレンジレシピです。

葉酸たっぷりごはんを管理栄養士が考案。「ほうれん草のナムル」の、レシピID：22101543アレンジです。

人参とほうれん草のナムル、豚ひき肉のそぼろだけの簡単ビビンバ丼です！コチュジャンをたっぷり混ぜて召し上がれ！

ビビンバにちょうどよいほうれん草のナムルです。1品にもなります。お好みでおろしニンニクをすこし足しても美味しいです。

ヘルシーナムル丼を発芽玄米入りで。

納豆がますます好きになった！

管理栄養士からのコメント！繊維が多く飲み込みにくいほうれん草をゲル化剤で固めて、飲み込みやすくしたえんげ食です。

がっつりナムル丼

簡単に、お手軽に、カフェごはん♪男性も満足！

一皿でバランスご飯♪１人分：581kcal　塩分：3ｇ　byうるま市健康支援課

モロヘイヤと長芋のネバネバが身体に優しい丼です。ご飯にかけたゆかりがアクセントになって美味しいです❤

豆もやしとほうれん草のナムルと市販のキムチをのせるだけで本格的なビビンバ丼が完成！「ビビンバ丼」人気検索3位16/8/7

覚書

焼肉とナムルを一緒に食べれちゃう丼です。いろんな焼肉のタレで試して、自分にベストなものを探してね。

ダシダで炒めたお肉と、ダシダで和えた野菜をたっぷり乗っけた簡単ヘルシー丼です♪

お肉たっぷり，野菜も一緒に食べられる丼。韓国の方から教えてもらったタレで作るプルコギは家庭の味。

話題入り感謝！簡単☆おなか満足やわらか焼肉とたっぷりナムルの丼です♪

つまみのナムルで〆ご飯

さっと茹でシャキシャキで！

ごま油の香りと野菜の食感が楽しい、新感覚のしらす丼です。

クリーミーなアボカドナムルとコチジャンで味付けされた甘辛な牛肉、シャキシャキのキムチで、新感覚の、とっても美味しいビビンバが出来ました！とろける温泉卵もいいアクセント！アボカドは和えるだけなので、簡単時短でランチにもピッタリです。

いつものしょうが焼きが一味違ったどんぶりに変身！ゴハンにしみた生姜焼きの汁がたまりませんっ！

qc大フライパン使用。洗ったほうれん草の水分だけで茹でるので、栄養分を逃がしません(^^)

あったもので朝ごはん

ごま油で何でもナムル～

お惣菜でお肉ぬきでも、バッチリ美味しいナムル丼です＾＾！

あと一品足りない時などに役立ちます。

♥300件＆掲載感謝♥レンジで簡単に出来るナムルと甘辛い韓国風の挽き肉そぼろをのせたビビンバ風丼ぶりです♫