エリンギ＆ささみの簡単レモンマリネ

カロリー気にせずたくさんモリモリ

そのままでも、魚介類やお肉と合わせてアレンジしても色々と楽しめます。手軽に作れるマリネ、是非お試しを！

残ったマリネ液(レシピID：18522433)を活用したメニュー。レンジで蒸すだけの簡単レシピです。残さずに有効活用！！

ダイエットと筋トレに最強のレシピです。カイワレとレモンの果皮、柚子胡椒がアクセントのマリネです。

時短ですぐに作れちゃうマリネです！

にんじんも入り、オレンジ色がきれいなマリネです。1人分エネルギー：127kcal／食塩相当量：0.5g■本庄市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。その他のレシピ：（主食）減塩食パン（2人分6枚切り3枚）／（主菜）鮭とひじきほうれん草のキッシュ（レシピID: 24602605）／（汁物）きのことマカロニのスープ（レシピID: 24602618）

エリンギは食物繊維が豊富らしいですよ!!

【調理時間：15分】会社の先輩に教えて頂いたレシピをアレンジしました☺️ほのかな酸味が美味しくて、何度も作りたくなっちゃうマリネです♪パサつきがちな鶏ささみも、この調理法と塩麹パワーにかかれば時間が経ってもふわふわ＆柔らか！！！ぜひお試しください✨

カレー風味のマリネです、作り置きして副菜やおつまみなどに　

鶏ささみとパプリカ、玉ねぎの塩マリネ。ささみはジューシー、野菜はシャキシャキで色味もきれい。塩ラーメンと相性抜群です。

色合いもきれいなので、おもてなしの前菜にもなります。

炒めるだけのお手軽な一品　ダイエットにも♪

にんじんの甘さが引き立つマリネです。エリンギの歯ごたえが良いアクセント♪

カロリー控えめ！鶏ささ身と紫キャベツで鮮やかなマリネに仕上げます♪ねぎがポイント！

ささみをさっぱりと。でも香ばしくておいしく。メインの一品になるかな・・＾＾

手で裂いて焼いて漬けるだけ♪おつまみにもピッタリなエリンギのマリネです☆魚沼地域は県内の６割のきのこを生産しています。

すし酢とササミによって旨味がでて、ビックリするぐらい食べやすいですよ～モリモリ食べれちゃいます♪是非どうぞ！

オリーブオイルでマリネして、クタッと柔らかく甘くなった赤パプリカが絶品です。

柚子胡椒と大葉がなんとも言えない美味しさです

ささみを簡単にマリネにしてオシャレな一品に♪

蒸し暑くなるとサッパリしたものが　食べたくなります！そんな時には、コレ！レモンと醤油で食べる鶏ささ身～作り置きにも！

簡単夏バテ対策に！ タコマリネ（≧∇≦）みてくれてありがとう(^-^)

酵素たっぷりで不思議食感のエリンギのマリネです。

つくりおきできるお品。これさえつくっておけば、チンしたじゃがいも、かぼちゃに混ぜたり、レタスやキャベツなどとあえるだけでサラダのできあがり。バリエーションも広がります。写真はじゃがいもと混ぜてポテトサラダにしました。

暑い夏に　レモンのさわやかな酸味が　たまりません。冷やしても美味しいよ～　作り置きもお弁当にも最適な1皿です。

簡単、簡単、すぐできます。

さっぱりとして食べやすい！パクパクいけちゃいます♪ちょっと小鉢に、大皿でサラダ風に、お酒と一緒に．．．いいですよ^^;

すっぱすぎないマリネ♡ とにかく簡単で美味しいの。

エリンギの食感がさっぱりマリネに良く合います♡

思い立ったらすぐできる！簡単なレシピです。オリーブオイルとニンニクのかおりが食欲をそそります☆