ちく和のシチュー

シナモンろ~る
シナモンろ~る @cook_40097175

ホワイトソースは豆乳でヘルシーに仕上げました!
このレシピの生い立ち
ニッスイのちくわのモニターに選んでいただき 考えました!

ちく和のシチュー

ホワイトソースは豆乳でヘルシーに仕上げました!
このレシピの生い立ち
ニッスイのちくわのモニターに選んでいただき 考えました!

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材料

4人分
  1. 焼きちくわ 3本
  2. じゃがいも 2個
  3. 人参 1本
  4. 玉ねぎ 1個
  5. ブナピー 半袋
  6. バター 大3
  7. 薄力粉 大4
  8. 豆乳 2カップ
  9. コンソメスープの素 1袋
  10. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    {ホワイトソース}
    耐熱ボウルにバターと薄力粉を入れ、レンジで1分半加熱。

  2. 2

    泡立て器でよく混ぜて 豆乳を加えさらによく混ぜる。再びレンジで2分加熱。

  3. 3

    よく混ぜ さらにレンジで2分。様子を見ながら 1分加熱して混ぜるのを繰り返し、とろみがつけばOK!

  4. 4

    材料は食べやすいように切る。

  5. 5

    圧力鍋に4を入れ水1カップ注ぎ加熱。おもりが揺れたら1分加圧。(活力鍋使用)

  6. 6

    野菜が煮えたら 3のホワイトシチューを加える。混ぜてとろみがつけば出来上がり!

コツ・ポイント

レンジと圧力鍋で かなり時間短縮で あっという間にできるメニューです!

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お菓子作りが大好き!私のストレス解消法の一つです。
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