大人の給食☆高野豆腐のそぼろ丼

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

高野豆腐が美味しい、ヘルシーなどんぶりです。
このレシピの生い立ち
人気の給食メニューを自宅用にアレンジ♪

大人の給食☆高野豆腐のそぼろ丼

高野豆腐が美味しい、ヘルシーなどんぶりです。
このレシピの生い立ち
人気の給食メニューを自宅用にアレンジ♪

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材料

4人分
  1. ご飯 2合分
  2. 小さじ1/2
  3. しょうが 1/2かけ
  4. 豚ひき肉 120g
  5. たまねぎ 1/2個
  6. にんじん 1/2個
  7. たけのこ(水煮) 1/4個
  8. 干ししいたけ 2個
  9. 高野豆腐 50g
  10. 100cc
  11. 和風だしの素(顆粒) 小さじ1
  12. 大さじ1/2
  13. 三温糖 小さじ1/2
  14. 醤油 大さじ2強
  15. 片栗粉 小さじ1強
  16. 大さじ1/2
  17. さやいんげん 2本

作り方

  1. 1

    ご飯は炊いておく。干ししいたけ、高野豆腐は戻す。

  2. 2

    しょうがはみじん切り、たまねぎ、にんじん、たけのこ、干ししいたけは粗みじん切りにする。
    高野豆腐は1.5cmに切る。

  3. 3

    さやいんげんは斜め切りにしてゆでる。

  4. 4

    油でしょうが、ひき肉、たまねぎにんじん、たけのこ、干ししいたけ、高野豆腐を炒める。

  5. 5

    ④に水、和風だし、酒、三温糖、しょうゆを入れてそぼろを作り、水溶きでんぷんでとじる。

  6. 6

    さやいんげんを入れて仕上げる。

コツ・ポイント

高野豆腐は味が染みるよう、よく水気を絞って下さい。

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☆栄養士のアリス☆
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皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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