しらたきジャージャー麺

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liqueur☆ @meux

中華麺の代わりにしらたきを使い、カロリーオフさせたジャージャー麺です。
このレシピの生い立ち
中華麺の代わりにしらたきを使い、カロリーオフさせました。

しらたきジャージャー麺

中華麺の代わりにしらたきを使い、カロリーオフさせたジャージャー麺です。
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中華麺の代わりにしらたきを使い、カロリーオフさせました。

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材料

1人分
  1. しらたき(糸こんにゃく) 1袋(200g)
  2. 豚挽肉
  3. 長ねぎ 5cm程度
  4. おろしにんにく 小さじ1
  5. 豆板醤 小さじ1/2
  6. ☆甜麺醤 大さじ1
  7. ☆醤油 大さじ1
  8. ☆砂糖 大さじ1
  9. ☆鶏がらスープの素 小さじ1/2
  10. 片栗粉 小さじ1
  11. 大さじ2
  12. きゅうり 1/4本
  13. サラダオイル 小さじ1
  14. 胡麻 小さじ1

作り方

  1. 1

    しらたきを水洗いします。あく抜きしらたきで無い場合は茹でてあく抜きします。

  2. 2

    しらたきの水気をよく切り、食べやすい長さにカットします。

  3. 3

    きゅうりを細切りにします。

  4. 4

    ねぎの半分を千切りにして、冷水にさらし、白髪ねぎを作ります。

  5. 5

    残り半分のねぎをみじん切りにします。

  6. 6

    ☆の材料を合わせて、合わせ調味料を作ります。

  7. 7

    ★の材料を合わせて、水溶き片栗粉を作ります。

  8. 8

    フライパンにサラダオイルをひき、おろしにんにく、豆板醤を炒め、香りが立って来たら豚挽肉を入れてよく炒めます。

  9. 9

    手順8に手順5を加え、☆を入れて味を調えたら手順7でとろみを付け、火を止める直前に胡麻油を回し入れます。

  10. 10

    しらたきの上に手順9の肉味噌、きゅうり、白髪ねぎをトッピングして完成です。

コツ・ポイント

肉味噌にたけのこやしいたけを加えても美味しいと思います。

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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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