さつまいもは洗って、濡れたキッチンペーパーで包んでその上からラップをして500Wの電子レンジで4〜5分チンしておく

さつまいも全体に火が通ったら、食べやすい大きさに切る（生っぽかったらさらにレンジでチンする）

玉ねぎは食べやすい大きさに切ってからラップで包んで500Wの電子レンジで1〜2分チンして火を通す

ピーマンは食べやすい大きさに切り、フライパンでサッと炒める（電子レンジでチンでもOK）

唐揚げを食べやすい大きさき切り、電子レンジかオーブンで温めておく

大きめのボウルに◎の調味料を入れてタレを作っておき、そこに具材を全部入れて絡める。鷹の爪も一緒に加えて漬け込んで完成☆