黒豆の炊き込みご飯

liqueur☆
liqueur☆ @meux

お正月に食べる黒豆を、ご飯と一緒に炊き込みました。
このレシピの生い立ち
豆は下茹でがどうしても手間ですが、ご飯と一緒に炊くことで、丁度良い加減に炊くことが出来き、また豆の分お米を食べる量が減るので健康面からも、高タンパクの豆の炊き込みご飯は便利でヘルシーです。今回は黒豆を使った炊き込みご飯にしてみました。

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材料

3~4人分
  1. 黒豆 1カップ
  2. 3合
  3. 適量
  4. 小さじ1
  5. 大さじ2

作り方

  1. 1

    黒豆を多めの水に3~4時間以上(冬場は一晩)浸します。
    夏場は腐敗防止のために冷蔵庫で浸します。

  2. 2

    豆を戻した水を炊飯の水に利用し、普段の水加減にセットしたら、塩と酒、黒豆を入れ、炊飯します。

  3. 3

    炊き上がったら、ご飯と豆が混ざるように、サクッとかき混ぜます。

  4. 4

    人気検索でトップ10に入りました☆
    2017/4/28

コツ・ポイント

豆は前の晩からじっくり水に浸しておき、ご飯を炊く直前にお米の上に乗せます。夏場は保存容器等に入れ、冷蔵庫の中で浸水させると腐敗や衛生面で安心です。

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レシピ作者

liqueur☆
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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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