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ルクエでスウェーデン風ミートボール
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ルクエでスウェーデン風ミートボール-レシピのメイン写真

ルクエでスウェーデン風ミートボール

ミミハウス
ミミハウス @cook_40042330

大好きなスウェーデン。ちょっとびっくりなジャムをつけるおいしい肉だんごが有名。低カロリーにこだわってアレンジしました。
このレシピの生い立ち
スウェーデンの伝統的な肉だんごを私風にアレンジ。 バターや生クリームで作るのが本場の味ですが、少しでもカロリーを低くと思い、バターを最小限に、低脂肪乳、そしてルクエを活用しました。

大好きなスウェーデン。ちょっとびっくりなジャムをつけるおいしい肉だんごが有名。低カロリーにこだわってアレンジしました。
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スウェーデンの伝統的な肉だんごを私風にアレンジ。 バターや生クリームで作るのが本場の味ですが、少しでもカロリーを低くと思い、バターを最小限に、低脂肪乳、そしてルクエを活用しました。

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ミミハウス
ミミハウス @cook_40042330

大好きなスウェーデン。ちょっとびっくりなジャムをつけるおいしい肉だんごが有名。低カロリーにこだわってアレンジしました。
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スウェーデンの伝統的な肉だんごを私風にアレンジ。 バターや生クリームで作るのが本場の味ですが、少しでもカロリーを低くと思い、バターを最小限に、低脂肪乳、そしてルクエを活用しました。

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材料

3人分
  • 合いびき肉 300g
  • *じゃがいも(マッシュポテト用) 1個
  • *牛乳(マッシュポテト用) 3分の1カップ
  • *バター(マッシュポテト用) 小さじ1
  • 玉ねぎ 4分の1
  • パン粉 30g
  • 水 20g
  • しいたけ 3個
  • マッシュルーム 3個
  • バター 小さじ1
  • 牛乳 3分の1カップ
  • ラズベリージャム(ストロベリーでもいいです)本当はコケモモジャムです。 大さじ6
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作り方

  1. 1

    じゃがいもを皮をむいて、適当な大きさに切って、ルクエで6分加熱。鍋に入れてつぶし、バターと牛乳でマッシュポテトを作る。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りし、フライパンで、炒める。

  3. 3

    パン粉に、水を入れて、柔らかくしておく。

  4. 4

    肉に2と3を入れ、1で作ったマッシュポテトを、大さじ3入れ、まぜる。

    • ルクエでスウェーデン風ミートボール作り方4写真
  5. 5

    シイタケとマッシュルームは8等分に切る。4を9等分にし、団子を作る。ルクエに入れ、6分加熱。残った団子も同じように加熱。

    • ルクエでスウェーデン風ミートボール作り方5写真
  6. 6

    5を出し、そのままのルクエにシイタケとマッシュルームを入れ、牛乳を入れて、ルクエで3分。(ふきこぼれやすいので注意)

    • ルクエでスウェーデン風ミートボール作り方6写真
  7. 7

    フライパンにバターを入れて団子と6を入れ弱火で少し煮て味をなじませる。ルクエが小さいので最後にフライパンを使用しました。

    • ルクエでスウェーデン風ミートボール作り方7写真
  8. 8

    お皿に肉だんごを3個入れ、きのことソースをかけ、その上にラズベリージャムをのせる。付け合わせはマッシュポテト。

コツ・ポイント

本当は生クリームで煮るのですが、カロリーを考えて牛乳で。マッシュポテトとジャムで食べるのがスウェーデン風。本当はこけもものジャムですが、今回は冷凍のラズベリーをジャムにしてつけて食べました。煮こみすぎると、固くなるので、ルクエを使用。

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ミミハウス
ミミハウス @cook_40042330
2010/10/03 13:04に公開
お料理とわんちゃんが大好き。おいしい料理を食べて、作って、みんなの笑顔が大好きです。わんちゃんのご飯も作っています。のせているレシピは、少しづつ手直ししているので、印刷した方ごめんなさい。たまに見て、直してね。また、味覚も違うので、こうしたらとか、ご意見もよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

ミートボール イチゴ しいたけ じゃがいも マッシュルーム ジャム バター 牛乳 ラズベリー 玉ねぎ 合い挽き

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